Кто разбирается в бадах, нужен совет

Можно конечно. Беременным можно, и не беременным тоже)

Не в тему , но мне при планировании прописали мелатонин , так хорошо в ещё никогда не засыпала ) при б прекратила приём и очень скучаю 😅

Думаю можно. Магний часто приписывают во время Б. А то тоже судорог хватают, раздражительность , у некоторых тонус.

Магний без калия пить не стоит, потому что усвояемость маленькая получается + если много магния (может слабить и поносить, так как он расслабляет всю гладко мышечную мускулатуру). Калий к магнию должен иметь соотношение 3/2, чтобы биодоступность была максимальной. Можно по отдельности пить магний и калий, я перешла на панангин форте ( по одной три раза в день), очень удобная форма и правильное сочетание. Еще надо иметь в виду, что магний отлично всасывается через кожу =) ванны с английской (эпсомской, магниевой) солью шикарное средство)) 20 минут в теплой в ванне с этой солью и спишь, как младенец) или можно походить на сеансы флоатинга)