Санкт-Петербург
Привет!
Я психичка, в том плане, что постоянно какие-то мысли в голове, отсюда бессонница и прочие прелести.
Начиталась, что магний помогает, да и при периодических судорогах (икры изредка сводит, но прям оч редко) хорош и вообще полезен.
Заказала на iHerb вот такой:
А теперь ломаю голову, а можно ли? Дурная голова, нет, чтоб у врача спросить до заказа...
В общем, хочу послушать ваше мнение, к врачу только дней через 10-14, все ещё жду свои М после отмены утрика 🤦🏻♀️
Москва
Магний без калия пить не стоит, потому что усвояемость маленькая получается + если много магния (может слабить и поносить, так как он расслабляет всю гладко мышечную мускулатуру).
Калий к магнию должен иметь соотношение 3/2, чтобы биодоступность была максимальной. Можно по отдельности пить магний и калий, я перешла на панангин форте ( по одной три раза в день), очень удобная форма и правильное сочетание.
Еще надо иметь в виду, что магний отлично всасывается через кожу =) ванны с английской (эпсомской, магниевой) солью шикарное средство)) 20 минут в теплой в ванне с этой солью и спишь, как младенец) или можно походить на сеансы флоатинга)
Санкт-Петербург
Ежки-поварёшки...
Тут 150 мг и про калий я вообще не знала 🤦🏻♀️
Ну точно дурная голова рукам покоя не даёт
Москва
Юлия, магний крутая тема)) я вообще не представляю жизни без него ибо при стрессах магний сжигается организмом в больших количествах) поэтому лучше пить постоянно) 600мг калия и 400 мг магния)
Санкт-Петербург
Оооо, спасибо за совет! Тогда ещё калий прикуплю и буду пить)
А спирулину ты пьёшь?)
Москва
Юлия, курсами пропивала и отдельно от всех витаминок) но мне она ничего не дала) я сижу на янтарной кислоте постоянно по 400-1000 мг в сутки, мощный антиоксидант, у меня на нем в крови больше кислорода циркулирует , проверяла с помощью пульсомера на палец) как будто по лесу гуляю постоянно) а еще раз в три месяца капельницы с озоном ( больше сил, меньше реакций кожи в виде дерматита и акне , аллергии не бывает когда на озоне, а после него меньше). Я хочу в барокамеру , буду на восьмое марта у мужа просить туда курс сеансов))
Санкт-Петербург
Ого, сколько ты всего делаешь для организма, я вообще ничего почти, ленивый валенок, но решила это изменить и забочусь о себе, разбираюсь вот))
Москва
Юлия, в итоге спирулину скормила коту, ему полезнее) правда какашки были зеленые в этот период 🤣 а так удобнее , чем пророщенный овес
Дубаи
Думаю можно. Магний часто приписывают во время Б. А то тоже судорог хватают, раздражительность , у некоторых тонус.
Ла-Сен-сюр-Мер
Не в тему , но мне при планировании прописали мелатонин , так хорошо в ещё никогда не засыпала ) при б прекратила приём и очень скучаю 😅
Санкт-Петербург
Мелатонин-это гормон и без анализов и показаний я боюсь его пить)
