Как подготовиться к беременности

Что делала я?

1️⃣ Закрыла все вопросы по здоровью:

- узнала, почему болит поясница, как ее лечить и поддерживать

- завершила все по стоматологии (поставила имплантат, прошла профилактическую чистку)

- сообщила эндокринологу о намерении, получила рекомендации, в том числе по приему витаминов

- прошла стандартное обследование у гинеколога, новых рекомендаций не получила (конечно, вела календарь). Как я позже узнала, гинеколог провела и дополнительные исследования (например, на антитела к некоторым заболеваниям, типа кори)

- сдала кровь на резус-фактор

- нашла прививочный сертификат (не по ковиду, а о всех прививках в течение жизни). Была не уверена, что у меня сделана прививка от краснухи, поэтому пришлось искать. Но лучше, конечно, сделать на антитела в лаборатории.

- узнала об истории заболеваний в семье, уточнила о наследственной предрасположенности. Конкретно в моей ситуации остро стоял вопрос про желчекаменную болезнь, поэтому я пошла на узи и поставила это на контроль. Этот вопрос, к сожалению, удалось разобрать только во время беременности, благодаря терапевту ЖК.

2️⃣ Начала читать тематическую литературу:

О. Белоконь «Я беременна. Что делать?»

Л. Петрановская «Тайная опора»

А. Некрасов «Материнская любовь»

О. Валяева «Предназначение быть матерью»

+ лекции О.Г. Торсунова и блог О. Валяевой

3️⃣ Стала внимательнее к поведению родителей и детей вокруг себя. Наблюдала, кто, что и как делает и к чему это приводит, какие вызывает эмоции; делала соответствующие выводы. Находила возможности общения с детьми и их мамами - на совместных прогулках, сидя с дочерью подруги.

4️⃣ Стала вести более здоровый образ жизни. Конечно, категорически отказаться от сладкого на этом этапе не получилось, но в целом тенденция пошла положительная: и в сфере питания, и в сфере спорта.

5️⃣ То, что, пожалуй, надо было ставить на первое место, и за что я всегда буду благодарна мужу - перестала нервничать. Это прям 🔝 , что нужно сделать.

6️⃣ Подготовилась морально. Была готова пригласить в жизнь, в семью новую душу. Молилась. (Об этом можно написать отдельную историю, но как-нибудь в другой раз).

Я не врач, поэтому мои рекомендации не претендуют на истину в последней инстанции. Я просто делюсь с вами своей историей.