Что лучше комплекс витаминов или по отдельности?

Я уже писала в другой теме. Продублирую) В комплексах часто есть витамины, которые между собой не сочетаются. Например, нет смысла пить одновременно железо и кальций, железо и магний, железо и е. Если изучить эту тему, окажется, что ещё что-то не сочетается. Так же есть разные формы витаминов - хелатная, цитратная и т.д. Одни формы усваиваются лучше, другие хуже. Есть мнение, что определенные витамины усваиваются в определенное время суток. Если условно, низкий гемоглобин, то комплекс вряд поднимет его. А если нет жалоб, то комплекс не навредит, вот и назначают - что-то не усвоилось из-за формы, что-то из-за сочетания, крохи витаминов дошли - нет передозировки. Я даже йод пью с осторожностью. Раньше эндокринологи говорили, что в нашем регионе можно без перерыва пить Йодомарин. Но как-то сдала анализ и йод у меня был повышен. Из комплексов мне кажется реально действенным - берокка, но нужно с осторожностью, он сильный. Но и его нужно все равно дополнять омегой, е, железом, если нужно.

Я не могу пить комплексные витамины для Б. Ту Б пила ундевит.

По отдельности, конечно. В комплексах дозировки шишовые,так,для поддержания трусов, как говорится 😁, но толку то.

Наоборот по отдельности дороже, если хорошие витамины с айхерба брать. Фемибион выходит гораздо дешевле

У меня проблема с усвоением витаминов (дело в кишечнике), пью по отдельности, так лучше.

На стадии планирования я пила комплекс с айхерба (по составу очень похож на элевит пронаталь, но дозировки меньше). Потом до 16 недель пила йод, фолиевую и д3. Во втором триместре решила пить фемибион, плюс дополнительно магний форте (я постоянно нервничаю, плюс небольшой тонус появился). Плюс сейчас скорее всего назначат железо дополнительно потому что падает гемоглобин. Фемибион я решила пить потому что в период токсикоза,т.е. до 15 недель я толком ничем не питалась нормально. А фрукты и овощи сейчас такие, что одними ими не то что дефицит не восполнишь, но и суточную норму не наберешь

Мы планируем беременность. У меня гомоцистеин повышен (8.93), врач выписала фемибион пить. Вот пью его только неделю , по результатам пока не знаю . Отдельно пью Девит 50.000 раз в 2 недели . Потом по 1 таблетке в месяц (всего 8 таблеток), так как витамин д общий у меня 26.92, а норма от 30-200

Пью Фемибион все 3 гинеколога у которых была это поддерживают и ничего дополнительно не назначают.

Мне гинеколог говорит, что избыток определённых витаминов, порой хуже его недостатка. В планиваровании назначала только йод+фольку+инозит. В Б йод+фолька. Как нервишки стали шалить, добавила магний. Как по анализам анемия полезет- добавит железо. Вы же не голым хлебом с водой питаетесь, что бы всё витамины комплексами поглощать.