Всем привет, девочки!
Мое знакомство с Э началось 4 года назад.
Мне есть что рассказать и чем поделиться, но именно сейчас моя цель - здоровая и благополучная Б!
Я читала теории о том, что Э и питание очень сильно связаны! Например, нужно отказаться от кофеина, сладкого, категорически нельзя употреблять алкоголь.
Поделитесь своим опытом! Заметили ли Вы улучшение в состоянии организма и Э? Возможно вы подключаете спорт? ( К слову я спортом занимаюсь и вижу только + результат!). Ограничиваете ли себя к питании?
Я за то, что если есть проблема, нужен комплексный подход. Забить и отпустить ситуацию в данном случае не работает, тк есть проблема!
Буду рада обмену опытом и знаниями в данной сфере!
Кто со мной?
С Э дел не имела, но разбор других тем, косвенно касался и этой темы тоже. Уяснила, что правильное питание - это в первую очередь. А именно максимально сократить потребление быстрых углеводов, выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Быстрые углеводы запускают процесс резкого выброса большого количества инсулина для их переработки.Т.е инсулин не постепенно выбрасывется, как при потреблении медленных углеводов. Это как постоянный атомный взрыв инсулина в организме. Высокое содержание инсулина в крови провоцирует бесконтрольное деление клеток тут и :эндометриоз, и скпя и опухоли и прочее. Плюс в процессе таких постоянных вспышек инсулина появляется метаболический синдром. Инсулин уже не способен запихнуть глюкозу в клетки (именно инсулин этим занимается). И получается, что клетки остаются "голодными".
В общем тема для размышления 🙌🤭