Спорт и беременность

Я уточняла у врача, есть ли противопоказания. Мне сказали, даже отлично, не бросать спорт, но снизить нагрузку на мышцы пресса. Уточните у доктора, и посоветуйтесь с тренером, от чего отказаться, я бы на вашем месте снизила нагрузку и внимательно следила за ощущениями.

Если нет противопоказаний, то наоборот хорошо физ нагрузки, но лёгкие не интенсивные.

Лёгкой вам беременности 😊

смотря какой у Вас анамнез,плюс смотря как Вы себя будете чувствовать ,обычно советуют во втором триместре

Я занималась, просто снизила нагрузку. Часть упражнений отпала сама собой из-за токсикоза.

Сейчас сил нет, подзабросила.(

Лучше до конца первого триместра исключить тренировки,потом можно начать ,без утяжеления и сменив тренера на специализированного для беременных

Я силовые убрала, хотя и занималась профессионально. Оставила эллиптический тренажёр, пару домашних упражнений и растяжки

Подождите токсикоз и вопрос отпадет сам собой. У меня с мес 3-4 дико болела голова, потом попер вес и живот и я была уже как бегемот. Я не пытаюсь сказать, что так же будет, не дай Бог. Я не говорю, что спорт это плохо, просто впереди у вас много работы и бессонных ночей, попробуйте переориентировать драгоценное время на какой-то релакс вами любимый

Мне сказали, что лучше до 12 недели не ходить в зал вообще, даже в бассейн. Но думаю, перестраховываются еще, а то вдруг какие проблемы будут. В зале сказали есть врач и с ним надо поговорить, если разрешит и мой и в фитнесе, то пустят пораньше, но только поплавать и на йогу

Мне запретили в первом триместре заниматься спортом, любым, даже плаванием. Разрешили только со второго. При том, что я у нагрузкам привыкший человек, плавание, сноуборд, коньки, спортзал 2 р в неделю, бассейн. Уточните у гинеколога, но, как правило, запрещают в первом