Питание во время беременности

Вообще не представляю, как можно наесться 7 пельменями. Похоже вы обычно чересчур себя ограничиваете, вот организм и решил сейчас отыграться, потому что чувствует, что ему нужно поднакопить жирка.

Ела все что хотелось. Набрала за беременность 25 кг. Но за 2 месяца ушло после родов скинулось 33. Ребенок здоровый, роды прошли хорошо.

Ужинать пельменями с соленьями даже не беременным неполезно. На ужин должен быть белок и овощи. На завтрак белки, жиры, углеводы, второй завтрак фрукты/творог, обед медленные углеводы, клетчатка, белок. Плюс ко всему этому 2 литра воды (чай и другие напитки сюда не входят)

Лучше следите за питанием. А то после 20 недели разовьется гсд и будете держать строгую диету и кровь на сахар после каждого приема пищи измерять. Это прям не очень. Вот пример правильного питагия от моего эндокринолога: Завтрак: овощи, яйца, кусочек хлеба с маслом. Второй завтрак: творог с фруктами. Обед: суп, салат, мясо, гарнир Полдник: фрукты Ужин: салат, мясо/рыба, гарнир. Фокус в том, чтобы каждый прием пищи (даже завтрак) начинать с овощей. Зимой пойдет свежая капуста, морковь.

Следила за питанием, старалась не есть жареное, солёное, копченое. Сократила мучное, хлеб бездрожжевой. Но это не значит, что вообще не ела, к примеру за ужином один огурчик небольшой могла себе позволить, если очень хотелось, но старалась себя контролировать. Мне повезло, за всю беременность было только три сумасшедших желания - макдак, доширак и суп со звёздочками из пакета. Утолила эти желания и успокоилась. За беременность набрала 7 кг, после родов стала весить меньше на 8 кг от добеременного состояния. Так питаться мне посоветовала терапевт, сказала, что если есть безумное желание что-то съесть, то можно, но чуть чуть.

Я честно следила за питанием всю беременность, в 37 недель было +10 кг ( не ела сладкое , соленое , жареное на масле и прочее), но потом пришла изжога и мне помогало только молоко, на котором я набрала 5-6 кг за последний месяц 🤣. Но лучше следите правда за питанием, все что накушаете придется потом скидывать , за двоих есть не надо)

Если жор не постоянный, то зачем так мучаться?) я раз в несколько дней могу сожрать все, что плохо лежит в один прием пищи, а это 17 пельменей или почти пол кило вока) но все остальное время я ем максимум половину своей нормы, больше не лезет, вместо ужина могу пару крабовых палок скушать или чай с маффином) Если в общей сложности не превышаете за день свою норму, то проблем быть не должно же, у меня на данный момент - 1,5 кг от добеременного, хотя уже животик появился и ни в чем себе не отказываю) По поводу гулять - я стараюсь каждый день, но иногда через день могу, голова очень часто болит и прямо ходить не могу, лежу в пледе порой) отдыхайте раз организм просит, но на пол часа в день лучше все таки пытаться себя заставить выйти, если не совсем плохо)

В пельменях чего именно хотелось? Фарша или теста? От этого зависит, что хочется организму- если фарша, то может, полезных жиров не хватает или цинка. Мучного-ащота, холина, ещё не помню чего. И кстати, цинк и холин как раз очень необходимы на ранних сроках беременности. Я б сдала анализ на витамины и исходя из этого подобрала себе дозировку.

Убирала постепенно мучное, сладкое, к концу беременности вообще сошло на нет. Пиццы и роллы совсем не ела, 3 основных приема пищи и перекусы между. 8 кг за беременность. Если хочется кушать - кушайте, не голодайте, только выбирайте полезное.