Питание во время беременности

Надо питаться правильно и дробно. Т.е. не съедать сразу большую порцию, а делить ее на несколько раз. Только если раньше кушали 4 раза в день, то сейчас нужно кушать, например, 6 раз в день, но по чуть-чуть. Овощи, мясо, рыба, фрукты, каша, молочные и кисломолочные продукты должны быть обязательно в рационе. Естественно стоит отказаться от вредной, жирной и острой пищи. Я еще исключала булки, бутерброды, печенье и прочие вкусности) но вредности для фигуры. Еще во время беременности пила молочный напиток НУППИ Эма с банановым вкусом. Мне про него подружка рассказала, он очень полезный, в составе есть витамины и другие важные компоненты для здоровья мамы и малыша. Пила всю беременность и в период грудного вскармливания пила. Врач тоже одобрила, потому что такое питание для беременных мамочек очень полезно. В принципе это и все, если говорить коротко о питании. Я за беременность набрала 9,500 кг, врач похвалила) Малыш родился 3900 аж) ни анемии, ни прочих проблем в виде отеков во время беременности не было.