Какие витамины пить при планировании?

Я прежде чем принимать сдаю анализ и поэтому другим советую. Потому что только исходя из анализов можно понять какие нужны и в каком количестве. Те витамины, на которые у меня был выявлен дефицит, я после курса снова сдавала, потому что в одном случае доза не подошла, в другом- фирма или форма витамина. Сдавала на б9,б12, д, а, е, цинк, селен, медь, железо, ферритин, магний, калий (эти два обычно в общем анализе крови есть). И муж тоже сдавал. Цинк и селен для спермы просто супер как важны, и для як тоже. А, и гомоцестиин можно сразу сдать, потому как если он повышен, то понижать его тоже витаминами.