Назрел такой вопрос: а надо ли качать при планировании?) поможет ли это как-то после родов восстановиться быстрее? Мышечная память и все такое☺️
а еще слышала где-то, что физ нагрузки помогают быстрее забеременеть.
поделитесь своими мыслями)
Казань
1. Пресс - это та группа мышц, которую объективно проще всего накачать😀 достаточно делать упражнения на все группы мышц (планка, отжимания и т.п.) и пресс сам накачается
2. физ нагрузки помогают забеременеть? Не знаю. Но вот если вы скинете лишние кг, даже 5% от массы тела, то да, вероятность забеременеть будет выше.
0
25.05.2023
Ответить
Ростов
Елена, ой, я напротив хочу набрать😄
при моем росте 170 вес 46 это слишком😂
хотя ем, ни в чем не отказывая. И в зал для этого начала ходить
0
25.05.2023
Ответить
Казань
Мария, ну про набрать не подскажу)) у меня проблема «сбросить»))))
там важно чтобы ИМТ был в норме. И там смысл в том, чтобы жирок еще был) а в зале вы скорее начнете мышечную массу растить)
0
25.05.2023
Ответить
Москва
Мария, привет!
На счет набора - сама тоже достаточно давно пробовала набрать вес, сидела и на диетах по набору -но вес уходил как только диеты заканчивала (там по 2.800-3.000 калорий в день надо было есть), месяц назад решилась на гейнер - пропила месяц и у меня 170 рост и был вес 51кг, смогла поднять до 54.5 вес поднялся) при этом питание нормальное не прекращала как и занятие спортом (эктоморф, набрать сложно)
0
06.06.2023
Ответить
Вагга-Вагга
Если задолго до беременности был сильный пресс, то да, после родов живот очень быстро приходит в норму- мышцы тянут всё обратно- у меня есть такие знакомые девочки, но у них были прям офигительно плоские животы- одна танцовщица, другая спортсменка и две, которые ничего не делали, но , видимо, в силу возраста и строения были плоские животы. Но вот если до б живот не плоский и пресс качать два- три раза в неделю, навряд ли он быстро уйдет.
А эластичность кожи- это немножко другое. Коллаген нужно принимать, Вит е.
0
25.05.2023
Ответить
Кропоткин
Я не Думаю что это именно так работает . Есть люди у которых генетически не эластичная кожа чтобы они с ней не делали и у них появляются растяжки . Конечно можете заняться спортом он не помешает
0
25.05.2023
Ответить
Санкт-Петербург
к моменту родов пресс миллион раз забудет, что с ним делали до беременности.
не то чтоб помогает, просто часть здорового образа жизни, который рекомендуется.
0
25.05.2023
Ответить
Одесса
При потугах врачиха мне сказала мол совсем у тебя пресс ноль, еле вытужила, сейчас пресс качаю, чтоб хоть както был, растяжки на груди и бедрах еще с подросткового возраста, во время берем. ни одной новой, наверное жирок на животе помог😅😅😅
0
25.05.2023
Ответить
Самара
Сами по себе физические нагрузки забеременеть не помогают. Если есть лишний вес, то как раз он может быть причиной неудач.
А с прессом быстрее восстанавливаются после родов. Не только с прессом, а вообще кто занимался спортом регулярно до беременности, приходят в форму после родов быстрее.
0
26.05.2023
Ответить