Витамин D. Сколько принимать?

2000 будет поддерживать Ваш уровень, который сейчас, это маловато, чтобы поднять нужно пить 4000 регулярно

Я пила по 10.000 подняла до 80, снизила до 2000 и упал до 30)

у меня был 25. Принимала 3 месяца 10 000, потом перешла на 4 000, но мы начали планировать. Врач сказал, что при наступлении беременности более 2 000 нельзя пить. Поэтому после овуляции перешла на 2 000. И уже после (беременность подтвердилась) гинеколог назначил 1 000. Сдавала на 10 недели беременности был 46. С учетом, что он еще скорее всего упал, это в пределах нормы.

Дозировку от 5000 лучше принимать совместно с витамином K2. Будьте здоровы 🤗

Еще, кстати, дополню. Витамин Д нельзя беременным в дозах свыше 10 тыс без контроля. И уровень 35 у вас все таки недостаточный, нужно поднимать. Я бы попила месяца 3, потом сдала анализ бы.

10.000 поднимала с 10. Сейчас 39, пью по 2000, но я беременна. Так бы пила побольше

Лично я пила 30000 под контролем крови. У меня этот витамин тяжело поднимается ,но быстро расходуется. В беременность и сейчас после родов пью 10000. Мой опыт.

Пила 10.000

Но если переставать пить снова падает

Мой опыт: С результата 30 пила в дозировки 10тыс ежедневно. Через пол года сдала кровь-96👏🏻 перешла на раз в неделю по 5тыс. Потом забеременела, он снова упал до 40, и сейчас я снова пью по 10 тыс.

10.000 пила 2 месяца, потом на 5.000 перешла

Ну у вас же норма, хоть и нижняя граница. 2тыс достаточно

Сдавала 3-4 недели назад, результат 13,1 нг/мл, врач сказала принимать 5000

Я поднимала 10000ме, по анализам сейчас пришло в норму, принимаю на данный момент жевательные витамин Д эвалар, 2000ме дозировка, когда одну,когда 2 штучки в день.

10000 пьют два месяца (это если подтвержден низкий уровень анализами), после по 5000. Я постоянно пью по 5000. Сейчас еще К2 добавила - взяла турецкие в каплях Д3+К2.