Когда и как вы бросили курить?

Вам надо в голове у себя разрушить убеждения, что сигареты вам дают что то хорошее. Если этого не сделать, то вы будете воздерживаться от них, будет тяга и чувство,что у вас что то отняли, не будет внутри свободы от этого. Есть книга Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить", там он эти убеждения убирает. Сам он курил 30 лет и сам себя избавил от этой привычки.

Бросила одним днем, когда увидела 2 полоски. Когда очень хотелось, просто не курила. Сейчас иногда тоже хочется, но уже как-то противно ввязываться в эту историю, проще перетерпеть

В первую беременность бросила сразу как увидела полоски на тесте, хотелось курить адски, но понимала что недостаток кислорода для формирующегося плода это плохо, было очень страшно родить больного ребёнка. Переборола себя, мысль что я психологически слабее какой-то там зависимости прям бесила)) потом после родов опять начала, нравилось 🤦‍♀️ лет 20 курила, иногда много, иногда мало, но курила, а вот в мае этого года утром в один из дней просто как отрезало, как представила этот вкус дыма во рту, аж затошнило, фу🤢 в общем до сих пор не курю, потом конечно начало хотеться, да и сейчас иногда хочется, но я кремень)) особенно когда чувствую ту вонь которая исходит от курящих людей, то думаю "неужели так от меня воняло.." 🙈 Бросайте, найдите в себе силу воли, в конце концов вы хотите здорового ребёнка? а если он родится больным (тьфу-тьфу-тьфу) кого потом винить будете? И не надо тешить себя мыслью, что мол у алкашей и наркоманов рождаются здоровые дети, поверьте, не рождаются, если у них нет каких то физических отклонений, это не значит что они здоровы.... Удачи вам и сил💪

Я курю уже больше 10 лет. В первую беременность бросила курить одним днём, после посещения гинеколога, когда точно она мне подтвердила беременность, а не после теста с двумя полосками, на месяце 7 был срыв, на фоне стресса. А в эту беременность, не могла никак перестать курить, уши в трубочку сворачивались и злая была как собака, на своих срывалась, до 20 недели курила, на по половинке и раз/два в день, потому что на работе нельзя курить никак. Сейчас почти 30 недель и начала снова покуривать, дома сижу и чаще грешу этим делом. Но считаю, что лучше покурить половинку лёгкой сигареты, чем электронку, там одна сплошная химия. И если есть сильная тяга, то лучше не насиловать организм. Чаще гуляйте, дышите воздухом. Да и мне кажется, что отклонения у детей из-за генов плохих. Посмотрите сколько у абсолютно порядочных ЗОЖников рождается больных детей, а у алкашей детки здоровые несмотря на аморальный образ жизни (не спорю везде есть исключения!)

Когда была беременна старшими детьми, бросала сразу, как только // увидела- особой тяги не было. В 3 беременность, было очень не легко… после того, как узнала, что 🤰🏼, дала себе установку, что курю ещё недели 2 и бросаю. При этом постепенно сокращала не количество сигарет, а выкуривала по половинке сигареты. Так протянула недели 1,5. И в одно прекрасное утро, решила покурить, но началась жесткая тошнота- это и была моя последняя сигарета))))

Сейчас, иногда, сны снятся что курю во сне.

Я очень долго курила, и бросила не из-за беременности. Аллена Карра так и не дочитала. Увлеклась НЛП и каждый день себя программировала. Подкуривала и говорила: "Я перестала курить" или "я хочу перестать курить" или "я бросаю курить" или "я навсегда избавляюсь от курения", "я хочу бросить курить", "я бросила курить". В общем, это и есть аффирмации, но максимально эффективны они когда Вы создете их сами, и применяете в процессе. Я даже не помню месяц или полтора, но перестала я одним днём, и больше не могу. Потом пробовала во всех местах, которые были заякорены курением, например в местах, где мы пили кофе с сигаретой, или пили шампанское с девочками, и не могла выкурить и половину сигареты - становилось плохо. Когда бывали вспышки желания, я представляла как закуриваю, и понимала, что мне плохо даже от представления. Не курю 7 лет и не тянет.

Сперва надо сделать вместе 3 действия: Снизить количество сиг в день в 2 раза (или более, насколько позволяет нервуха), перейти на чуть более лёгкие (типа курили 8ку - перейти на 6ку или 4ку), и самое сложное - выкуривать не по целой сиге за раз, а постепенно уменьшая: сначала 2/3, потом 1/2, потом 3 затяжки и хорош.

В идеале привести себя к 3м перекурам по 3 затяжки. А там уже и бросить легче, убирая по одной или, если уж и не бросать, то вредить минимально.

И самое главное - ооооочень много гулять на свежем воздухе.

А как у Вас сейчас дела? Как малыш? Получилось бросить?

Я курила лет 20 еще со школы , пачка полторы в день . Бросила одним днем , но с помощью электронки . Для себя решила что запах сигарет не красит точно , плюс был кашель . Как перестала курить уже почти год я забыла о кашле . Эта привычка в голове изначально , это традиции которые являются частью жизни . Сделали кофе покурили , скучно покурили , выбесил кто покурили и тд . Сейчас от запаха сигарет становится противно , и раз пробовала закурить сигарету , и она такая не вкусная как оказалось . Так что жить без сигарет можно , электронку тоже давно не курю уже , а постоять на воздухе можно и с чашкой кофе и подышать чистым воздухом , а не табаком

Коллега курила обе Б, все её ругали... Но родила, слава богу, здоровых мальчишек.

Я курила 10 лет, бросила одним днём при виде // весной. Ломало страшно дня 2 или 3. Злая была, рыдала, но через несколько дней прошло. К сожалению та Б закончилась выкидышем, но больше так и не курю уже почти год.

(Хотя, не исключаю, что когда рожу малыша снова буду, мне нравилось)

Подруга бросила одним днем, когда у неё и ее дочери появилась крапивница. Как потом выяснилось, на какое-то из составляющих, не на табак. При ребенке не курила, да и в квартире, но, видимо, девочке достаточно было и от матери запаха

Я курила 8 лет и бросила одним днём, но не из за беременности, а из за того что шла курила, зимой упала больно на копчик, пропалила единственную куртку🥲

после того как не курила 3 месяца начало аж тошнить от запаха сигарет

Рекомендую форум бросающих курить некурим ру. Очень много советов и помощи, стодневке по отказу. Всё бесплатно если что.

Подруга курила всю б и всё гв. Просто ничего не могла с собой поделать, конечно, многие её осуждали, винили, а у неё просто отсутствует сила воли. С ней и с малышом все хорошо, очень развитый и здоровый малыш. Не вините себя, снижайте количество постепенно и помните, идеальных нет.