Депрессия? Хочу чтобы прошло..

Понимаю вас и очень крепко обнимаю. Все будет хорошо, нужно время. К сожалению сама прошла через это( сын умер через месяц после рождения). Прошло 2 года, сейчас могу сказать только что отпустило. Психолог говорил мне, что 1 год нужен для полноценного горевания и отпускания. Пока все стадии не пройдете, не отпустит. Что мне помогало: 1. Режим. Попросите ваших близких организовать вам четкий режим, чтобы вас кормили укладывали спать. В таком состоянии, об этом просто забываешь. И режим дает понятность, какую то уверенность что будет дальше. Это успокаивает психику. 2. Чтение подобных историй, общение с мамами ангелов. Помогло в первые месяцы, дальше нужно от этого избавиться. Дает успокоение, что вы не одна такая, что это происходит со многими. Но важно не увлечься, иначе постоянно будете обратно скатывается. На бебиблоге есть сообщество " Наши потери", там вы найдете поддержку. 3. Напишите письмо своему ребенку, от руки. Пишите все, что хотели бы сказать, что чувствуйте. Писать можно столько раз сколько хочется. 4. Если накрывает паническая атака - нужно срочно отвлечь мозг- начинайте делать дыхательные упражнения, считайте медленно до десяти или считайте что видите, например - фонари, машины, люди, все что можно увидеть и посчитать - очень помогает. 5. Сконцентрируйтесь на " Настоящем". Нужно опять же отвлекать мозг - если поймали себя на мысли о потере - постарайтесь думать о том, что сейчас происходит? Я на кухне, пью чай, у меня ничего не болит, я смотрю тв и это происходит в реальности здесь и сейчас. Эта ситуация была, но она позади, она в прошлом. Сейчас я пью чай, я в настоящем. Вообще, нужно отогревать, плакать сколько хочется. Но не увлекайтесь. Нужна новая цель - к примеру, восстановить здоровье, похудеть, выяснить причины с врачами. И сконцентрироваться на этой цели, идти вперед. 🫂И запишитесь к психологу, он поможет больше чем советы на форуме.

Мне помогла книга Майкла Ньютона путешествие души, с осознанием что происходит с душой дальше и для меня мама не умерла. А справится с эмоциями помогает две таблетки валерьянки форте, прям хорошо на ней отпускает.

Плачьте. Не важна поддержка в этом, это выход эмоций. Я рыдала очень много, одна, после всех потерь, но особенно после поздних. Мне хотелось и я плакала. Это нормально. Это не было депрессией, это проживание горя. Я вам соболезную и от души советую быть бережной к себе, сопереживать и прожить это все, а не пытаться затолкать поглубже и засыпать делами. Эта боль никуда не уйдет, никогда. Просто учишься с ней жить и быть опять счастливой. Берегите себя и не бегите от боли.

Моё мнение, не нужно держать эмоции в себе. Поплачьте, погорюйте наедине с собой. Но только не увлекайтесь. А дальше уже старайтесь отвлекаться. Примите, что нужно время для того чтобы утихла эта боль. Если спустя пол года легче не станет, тогда уже к психологу.

Не буду говорить вам банальные фразы. Скажу наоборот, что надо это , скажем так, отстрадать, проплакать и пойти дальше. Я тоже это прошла и в то время тоже думала, что так будет всегда, но со временем боль притупляется, потому что приходит понимание, что ничего не изменить, что это придётся принять и жить дальше. И вас отпускает. Желаю вам сил это быстрее пережить. А так же благополучной 🤰🏻☺

Возможно это ещё не депрессия, а ваше горевание по утрате. Нужно дать себе отгоревать, поплакать, написать всё что чувствуете. Возможно от того, что нет поддержки, вы заморозили в себе эти эмоции, а их обязательно нужно прожить

2-3-4 потери подряд, и начинаешь ко всему относиться намного проще )))