Тревога при беременности.

Всем привет. Хотелось бы получить советы от людей, которые столкнулись с данной психологической проблемой (необоснованная тревога во время беременности). Если не готовы читать длинный текст или хотите написать негативные комментарии, то посмотрите на котика и пролестните пост, я хочу услышать опыт других людей, которые столкнулись с данной проблемой, спасибо🙏💕

Сейчас я нахожусь на 5+1 недели беременности. Ровно в 5 недель была на УЗИ, в матке определили плодное яйцо 4,5 мм, жт 18 мм, эндометрий 14 мм. Беременность планировали с августа 2024, учитывая не всегда регулярный цикл и не регулярную половую жизнь, беременность наступила с 8-9 попытки, что вполне входит в границы нормы. Ещё за долго до начала планирования беременности у меня были проблемы с тревогой (тревожное расстройство), тревога периодически появляется и уходит, иногда связанна с какими-то моментами в жизни, ходила к психологу и психотерапевту, пила таблетки. С августа этого года мне стало легче, но с наступлением беременности тревога возобновилась, сейчас пью магний, помогает слабо. По началу я боялась биохимической беременности, потом внематочной, теперь замершей беременности. Очень много читаю чужих истории, смотрю статистики и т.д (интернет в этом плане зло) Среди друзей есть пара, у которых была замершая беременность спустя три года бесплодия, они много об этом рассказывают и сейчас всё это невольно стала проецировать на себя. Среди большого количества друзей и знакомых они одни с такой проблемой, но почему-то мой мозг очень остро воспринял такую информацию. С одной стороны прекрасно понимаю прекрасно, что я молодая(24) и муж тоже(27), что мы оба здоровы, не пьëм, не курим, и что вероятность замершой беременности низкая, но тревогу по этому поводу контролировать сложно. Предварительно мы обследовались, муж сдавал спермограмму с мар тест, ПЦР на все инфекции, витамин д, гормоны, УЗИ простаты и мошонки, всё идеально, только чуть снижен тостестерон. Я также делала УЗИ омт, пцр на всё инфекции, сдавала ттг, т3, т4, ферретин, витамин д, также всё идеально, только чуть завышены тромбоциты в крови переодически.
Если вы сталкивались с необоснованной тревогой во время беременности, то как вы с ней справились? Очень нужны советы. Пожалуйста, не пишите фразы по типу "мысли материальны" - это очень сильно морально давит на тревожных людей. Заранее спасибо🙏💕