диета?!

Девочки, подскажите как решить проблему лишних кг ?! Видимо на фоне приема гормональных таблеток и прочего лечения. я поправилась за полгода на 10 кг!!!! а как от них избавиться не знаю... Что эффективней? Диета, спорт или еще что. Конечно это всё вместе должно быть. да и под присмотром диетолога, я понимаю. Записалась на аквааэробику со следующей недели, исключила всякие печеньки, конфеты и прочие сладости, огорчилась что орехи и сухофрукты тоже нельзя (они слишком калорийные) в течении дня ем фрукты. Вся проблема в том что я хожу голодная, и почти постоянно хочу кушать. раньше могла на ужин попить кефирчик и всё, а сейчас мне нужно плотно покушать, что бы не падать в голодный обморок (((