вкусные рецептики напишите!!!

девчонки посоветуйте!сейчас сижу на диете ничего жаренного, соленного, перченного нельзя,свежих овощей и фруктов тоже нельзя, в связи с проблемами желудка((

можно отварное все, и кашки!

поделитесь вкусными рецептами)))