Срочно нужен рецепт низкокаллорийного салата. Завтра подруга приходит в гости, а она сидит на диете. Я все кулинарные книги дома перерыла, но ничего нормального не нашла, а хочется её удивить чем-нибудь не обычным. Помогите плиз!
Москва
Очень вкусно И так (я делила на три, так как на двоих):
3 баночки по 125 грамм тунца в собственном соку,
1 головка красного лука,
грамм 250 салата laitue (думаю пойдет и другой),
300 грамм белой фасоли в собственном соку,
150 грамм помидорчиков черри,
80 грамм черных оливок (но я их не люблю),
4 яйца в крутую,
я добавила еще немного сладкого красного болгарского перца.
Для соуса:
125 мл оливкового масла,
60 мл сока лимона,
1 долька чеснока (раздавить),
1 чайная ложка тимьяна или чабреца
2 чайные ложки горчицы,
1/4 чайной ложки сахара,
немного укропчика.
Если без фасоли
0
10.02.2011
Ответить
Москва
уже пятый ужин балдею от такого наипростейшего,наилегчайшего,наивкуснейшего салата - правда фруктового:
морковь нарезаю на овощерезке, типа как по корейски, яблоко кубиком или соломкой,апельсин кубиком, (сегодня еще вишню замороженую добавила,но можно и без нее). все это дело заправляю йогуртом без сахара (делаю сама в йогуртнице кстати) и из дольки апельсина туда же сок выживаю....оооочень вкусно! если она на диете - оценит это)))
я на одну себя беру по одному каждого фрукта и моркови. если на двоих можно по 2 взять...и чтоб постоял пропитался минут 10
0
10.02.2011
Ответить
Владимир
Спасибо! Думаю придется несколько салатиков делать. А фруктовый как раз кстати будет.
0
10.02.2011
Ответить
Москва
мои подруги ,сидящие на диетах, никогда не отказываются от ГРЕЧЕСКОГО САЛАТА, как его делать ты на верно знаешь)))
кстати, можно вместо оливкового масла добавить 0,1 или 5% творог (типа Домик в деревне). Очень вкусно получается.
а, вот еще вспомнила- если подруга любит сельдерей- (корень), то -- натереть на терке сельдерей, свежий огурец мелко порезать, лимон -то-о-оненькими дольками нарезать (чтобы прозрачные были), соевый соус, масло раст. или оливковое.Это мой любимый диетический салат.
кстати, можно вместо оливкового масла добавить 0,1 или 5% творог (типа Домик в деревне). Очень вкусно получается.
а, вот еще вспомнила- если подруга любит сельдерей- (корень), то -- натереть на терке сельдерей, свежий огурец мелко порезать, лимон -то-о-оненькими дольками нарезать (чтобы прозрачные были), соевый соус, масло раст. или оливковое.Это мой любимый диетический салат.
0
10.02.2011
Ответить
Москва
Тань,можно сделать салат с тунцом.Листья салата,сладкая кукуруза,лук,тунец,можно если есть добавить чери.Заправить по желанию,либо оливковое масло с лимонным соком,либо майонез.Я этот салатик давно готовлю,ням ням)))
0
10.02.2011
Ответить
Донецк
0
10.02.2011
Ответить