Посоветуйте легких салатов

Из масел мне нравится масто из тыквенных семечек,масло грецкого ореха тоже вкусное,ароматное.Еще когда сидела на диете,заправляла овощные салаты зерненым творогом (тем что со сливками,иначе сухо будет).Вкусно и сытно

Самый просто для меня и один из любимых: капуста, свежие огурцы и зеленый горошек. Заправить оливковым маслом, мне нравится испанское масло itlv extra virgin, салатики с ним получаются просто объедение

Попробуйте салат с кукурузой по-гречески http://maxoness.blogspot.com/2013/04/blog-post_12.html, зеленый салат с французской заправкой http://maxoness.blogspot.com/2012/07/blog-post_4510.html, заправку из этого салата можно применять для других овощных салатов.

Заправлять можно лимонным соком с люб.раст.маслом или вместо масла немного соевого соуса, можно натур.йогурт + зелень или специи, апельсиновый или грейпфрутовый сок тоже подойдут, можно к ним добавить специи, особенно они хороши для салатов из капусты —  лёгкий вкус конфет барбарис, вообще с заправками можно эксперементировать как угодно, разнообразие специй позволяет.Салаты: 400 грамм белокочанной капусты, 1/2 яблока, 1 стебель сельдерея, половина чайной ложки уксуса, оливковое или подсолнечное масло.Этот салат очень полезен на завтрак. Для его приготовления понадобится 3-4 небольших стебля сельдерея, 2 средних свежих огурца, 400 г молодой белокочанной капусты, лук по вкусу. Перебить чувство голода, которое возникает под вечер, поможет очень простой салат на терке натрите 1 яблоко и 1 морковь, я люблю это дело заправить грейпфрутовым соком, можно прямо чуть-чуть орешков добавить для разнообразия.2 помидора, 100 грамм твердого сыра или брынзы, 1 сладкий перец, пучок базилика. Сыр кто как предпочитает.Салат овощной с яйцом . Для такого салата нам потребуется: 1/4 кочана капусты, 1 огурец, 3 яйца вкрутую, 2 ст. ложки натурального йогурта. Здесь хотя и яйцо есть, но где-то 57 кккал на 100 гр.Салат овощной с курицей . Для такого салата нужно 2 томата, 1/3 пекинской капусты, 1/2 отварной куриной грудки, 1 болгарский перец, 2 ч. ложки оливкового масла, 1/2 ч. ложки сока лимона. Около 75 ккал. 

Я заправляю любую зелень и овощи кефиром и укропом. Мне вкусно )))))Можно йогуртом без вк. добавок. + специи Оливковым или льняным маслом. Мне лично кефиром нра больше. ))))