Простейший тарт, из полезных продуктов
Диетические блюда
Вот такое чудо у меня " родилось". Что не сделаешь ради красивой фигуры.
"Веселый" тарт
Для основы:
🚩 100 гр творога
🚩 150 гр муки из полбы
🚩 20 гр овсяной муки
🚩 2 яйца
🚩 разрыхлитель/ гашеная сода
Все ингредиенты смешать в произвольном порядке, слепить из теста колобок и оставить минут на 20, накрыв полотенцем.
Для начинки:
🚩 адыгейский сыр 200 гр
🚩 брокколи 150 гр
🚩 яйцо
🚩 тыква вареная 50 гр ( не обязательно)
Сыр натереть,брокколи отварить до полуготовности,остудить, тыкву порезать на мелкие квадратики. Все смешать, добавить специи по вкусу. ( у меня прованские травы, но явно зря)
Жаропрочную форму застелить пекарской бумагой и выложить тесто, отправить в разогретую на 180 градусов духовку минут на 7, чтобы " схватилось". Достать, выложить начинку, оставить в духовке минут на 35-40.
Вкус космический, особенно у теста!
Человек с Пуговкой
Вот это вкусно, а то после "супа" над вами из заветренной колбасы, аппетит пропал
09.11.2015
Ответить
Аора
ой, я тоже люблю полбяную муку! очень аппетитно. Я пиццу овощную похожую делаю - люблю сочетание разных овощей и адыгейского сыра
09.11.2015
Ответить
Аора
я как раз делаю творожное тесто: На 12 порции понадобится: 250 г муки, 1/2 ч. ложки соли, 250 г обезжиренного творога, 150 г сливочного масла, 2 ч ложки разрыхлителя (или сода гашеная уксусом). Просеять муку смешанную с разрыхлителем, добавить соль, творог и масло. Замесить тесто. Раскатать на противень. Примерная питательная ценность 1 порции - 150 ккал.
09.11.2015
Ответить
Дина, телеграмм ekonomim kids
Масло... Но в моем - то варианте как раз его не хватало, тесто оч липло к рукам.
09.11.2015
Ответить
Дина, телеграмм ekonomim kids
Смотрите лучше что за зверь гарнец. У них этих мук много разных!
09.11.2015
Ответить