Девчонки привет!Кто худеет по этой системе?Давайте делиться опытом..У меня фантазии не хватает,что бы приготовить..привыкла коклетки есть да макарошки,,а т.к.мы на Г.В.ещё то тут надо бы поакуратней,может посоветуете что?
Москва
макароны при системе можно есть тока пустые тоесть без всяких катлет напиши мне в личку я те книшки вышлю..и рецептикоф могу дать
0
13.03.2010
Ответить
Москва
Обед
Филе куриное, мандарины, сыр мягкий, соль, перец черный (молотый), соевый соус, сок лимона.
Берем филе курицы, слегка отбиваем, чистим мандаринки и удаляем косточки, натираем филе солью с перцем.
Кладем мандариновые дольки (пару штук) и заворачиваем рулетиком, скалываем зубочисткой.
Укладываем все рулетики в форму, смазанную маслом (совсем чуть-чуть).
Смешиваем лимонный сок и соевый соус, выливаем в форму.
Ставим в разогретую духовку при 200 - 220 градусов, на 50 - 60 минут, или как подрумянится.
Затем посыпаем сыром и оставляем еще минут на 5 - 10, чтобы он расплавился.
Приятного аппетита!
гарнир либо рис либо гречка
0
13.03.2010
Ответить
Москва
ужин
Голубцы постные (с гречкой)
1 небольшой вилочек капусты
1 стакан вареной гречки
1 средняя морковка
1 луковица
1 томат
Капусту положить в кипящую воду, проворачивая, дать ей слегка провариться.
Слить воду, остудить кочан.
Надрезать листья у основания и аккуратно отделить.
Если отделяются плохо, еще немного поварить.
Фарш: потушить немного морковь и лук с томатом, посолить - по вкусу, и смешать с готовой гречкой.
Листики капусты прокатать скалкой - каждый, чтобы "фарш" лучше заворачивался и листики не ломались
Завернуть фарш в листики, голубцы выложить в кастрюлю плотно друг к другу, залить водой чуть больше половины.
Тушить 20 минут на медленном огне, при необходимости подлить воды.
Можно готовить и в пароварке, просто выложив голубцы плотно друг к другу на решетку пароварки.
Время приготовления 20-30 минут
Примечание:
Чтобы кочан капусты не варить, можно воспользоваться микроволновкой: вилок капусты положить в полиэтиленовый пакет, завязать у "горлышка" и положить так в микроволновку на 5-7 минут. Достать и остудить. Отрезать кочерыжку - листики должны отделяться очень легко. Морковку можно точно таким же способом приготовить - выдержать в СВЧ - 3 минуты.
0
13.03.2010
Ответить
Москва
ой а можно мне тоже книжки))))) и рецепты...хочу придти в норму после беременности)
0
23.04.2010
Ответить