Иркутск
Девочки, здравствуйте!
Вот и подошло время нашего очередного отчета.
Пишите, как прошла эта неделя. Удалось ли взять себя в руки и ликвидировать послепраздничные последствия тем, кто в этом нуждался. Как обстоят дела с уходом и спортом. В общем, как обычно делитесь здесь всеми своими переживаниями и радостями.
Иркутск
У меня снова хороший результат -1100!!! 61.5 я очень давно не видела эту цифру на весах...2л воды в день помогают! А еще мне привезли гантелю на 16кг и теперь у меня ежедневные силовые+70 мин велика)))
Иркутск
Катюша, ты умница! Распиши, пожалуйста, пару своих дней в плане питания, будем у тебя учиться, как правильно худеть.
Иркутск
Спасибо))) я не уверена что правильно худею...просто это длится 8 мес уже и поэтому жесткий режим уже стал нормой!
1. Я пью 2л воды ежедневно.это обязательно)
2. Завтракаю обычно омлетом из 2х яиц, но без молока и в микроволновке, т.е. без масла))) до еды 2 стакана теплой воды (я пью зеленый чай с лимоном)
3. Потом пока ребзь днем спит я перекусываю чем нибудь типа сыр и фрукт, сухарики и кусочек шоколадки или просто могу пол куриной грудки слопать....сильно не ограничиваю...снова пью...и 30 минут велика, на большее время не хватает(
4. Ужинаю в 5 или 5.30 не позднее. Это суп или кусок мяса..но не боььше 300гр. Не влезает уже))) а дальше ч просто пью - допиваю норму водяную..в 10 вечера ( раньше не могу) у меня силовая тренька по программе заботливого мужа и еще 40 минут велика. Душ и спать))
Я бы не рекомендовала пытаться повторить без многодневной подготовки!!! Я на гв и мне казалось что молока будет мало и я останусь голодная, но в итоге вода все компенсирует) и силовые надо с тренером согласовывать...а то надорваться тоже легко!
Всем желанного веса и подтянутой фигуры)))))
Иркутск
Да, жестковатое меню. И спорта много. Действительно целенаправленный подход. Молодец!
Иркутск
Спасибо еще раз, у нас просто вся семья на пп и сладкое не едят почти, поэтому намного легче)))
Пятигорск
Присоединюсь. Тоже начала худеть 2 недели занимаюсь.(начальный 67.3) Дня 3 назад был результат с 66.5 Вчера было бабушкино день рожденье наелась всего много вот сейчас вес 67.1 (а вот с талии см не уходят пока((()
Иркутск
Очень рады видеть тебя в нашей компании! Удачи! К весне, надеюсь, все будем конфетками!
Иркутск
