Встает в 6:00
первый сон с 9:00 до 10:00
второй сон 14:30-15:30
в ночь около 20:00
как из такого режима перейти на один дневной сон и более длинную ночь?
Лучший ответ
Екатеринбург
По ритмам есть хорошая информация у Lamama в инсте. И таблицы адекватные и посты, и лекции 👍👍
0
11.08.2024
Ответить
Обычно ребёнок сам показывает готовность к сбросу сна-не ложится на второй сон, гуляет ночь. Вб увеличивается до 4+ часов. Попробуйте потихоньку тянуть первое вб до 4.5 часов, потом до 5. Второе вб не более чем +1.5 часа к первому. Ночь 10-11 часов для вашего возраста норма, сильно увеличить её не выйдет. Если ребёнок встал рано, делаете два сна, если поздно, то один, так может чередоваться довольно долго, пока второй сон совсем не сбросится