...

Девочки, хочу поделиться тем, что когда-то перевернуло мне всё понимание детского сна.

Логика подсказывает: чем сильнее малыш устал, тем крепче уснёт. А на деле наоборот. Переутомлённый ребёнок засыпает хуже - выгибается, кричит, долго не может уснуть, а потом ещё и просыпается ночью. Это и есть перегул.

Когда малыш бодрствует дольше, чем может по возрасту, нервная система перевозбуждается, выбрасываются гормоны стресса, и вместо спокойного засыпания начинается цирк. Знакомо?

Что помогает:

• ориентироваться на окна бодрствования по возрасту, а не на «пока сам не устанет»
• укладывать по первым признакам усталости: зевнул, потёр глаза, затих, уставился в одну точку. С капризами уже поздно
• в перегуленный день уложить вечером пораньше, чтобы разорвать замкнутый круг

А как у вас? Замечали, что переутомлённого малыша уложить сложнее? И во сколько у вас обычно отбой? Делитесь, интересно собрать статистику по чату 🤍