Старт 22 сентября! Неделя первая, день 1!
Наши отчеты и результаты:)Привет, девчонки! Я Мила, рада со всеми познакомится.
Как я писала в предыдущем посте, мне надо избавиться от пару-тройки килограммов лишнего веса, прилипшего ко мне на море :) Ну и прихватить по возможности еще пару килограмм :)
Итак, в этом посте я от вас жду такого комментария : номер по порядку, рост, текущий вес и желаемый вес спустя 28 дней :)
Просьба не косячить, помните!!! ЭТО НУЖНО ДЛЯ ВАС!!!
Всех зову составить мне компанию!
НАЧИНАЕМ?
Диета эта очень простая и сытная. На ней я сбросила 13 кг и превратилась из толстушки в прекрасную стройняшку :) Но работать есть еще над чем.
С диетой я занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс, не могу уже без спорта :) Попробуйте, вдруг и вам понравится - тело очень подтягивается :) Упор в этот раз сделаю на пресс думаю. (самая проблемная зона у меня).
МЕНЮ:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
