Привет, девчонки! Я Мила, рада со всеми познакомится.
Как я писала в предыдущем посте, мне надо избавиться от пару-тройки килограммов лишнего веса, прилипшего ко мне на море :) Ну и прихватить по возможности еще пару килограмм :)
Итак, в этом посте я от вас жду такого комментария : номер по порядку, рост, текущий вес и желаемый вес спустя 28 дней :)
Просьба не косячить, помните!!! ЭТО НУЖНО ДЛЯ ВАС!!!
Всех зову составить мне компанию!
НАЧИНАЕМ?
Диета эта очень простая и сытная. На ней я сбросила 13 кг и превратилась из толстушки в прекрасную стройняшку :) Но работать есть еще над чем.
С диетой я занимаюсь по видео с Джиллиан Майклс, не могу уже без спорта :) Попробуйте, вдруг и вам понравится - тело очень подтягивается :) Упор в этот раз сделаю на пресс думаю. (самая проблемная зона у меня).
МЕНЮ:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Озеры
Старт 22 сентября! Неделя первая, день 1!
Бремен
Milena извините:(я выбываю так и не начав диету,то есть начала но только что позвонили и на эту неделю пригласили на день рождения.Отказать ну никак не получается:(Я до праздника посижу а потом после праздника снова в бой.Прошу прощения,так ужасно вышло,напросилась и сразу ухожу:(сорри.
Озеры
Я садилась на диету, у меня было и ДР дочки, и ДР папы. И мне это не помешало никак дойти до конца и похудеть :) Значит вы так желаете сбросить вес :)
Бремен
Я не говорю что я не сижу на диете,просто я не в строю,не с вами:)буду до дня рождения на диете а потом с начала начну.День рождения не у родных а у знакомой и поити и ничего не сьесть только лишние разговоры.
Москва
Я с вами хочу!! Возьмете??? Рост 164, вес 59,5, через месяц надо 52;))
Озеры
И вас я помню, вы были уже со мной летом. В этот раз идем до конца?
ваш номер 5
Стрежевой
а мы зимой вместе худели Оль ты табличку тогда вела (тогда та я и скинула 9.1)
Москва
Стрежевой
через месяц у дочи день рожденье хочу выглядеть хоть не жирной как говорит мой муж....
Озеры
номер по порядку, рост, текущий вес и желаемый вес спустя 28 дней :)
Москва
Я тоже не поняла, как мы можем присваивать номера. Мой рост 174 вес на утро: 86,9
Озеры
ничего страшного, сейчас разберемся :)
Вообще подразумевалось что номер будут писать по порядку, а не какой хочется :)
Озеры
Ваш номер 3. Записываю.
Стрежевой
; рост. 176; вес 82.4; желаемый 70 кг; Ну всё поехали вперёд!!!Желаю всем дойти до финала 
Озеры
Озеры
Дальше отчет идет от 14 номера — он уже занят.
Т.е. следующий кто пожелает с нами худеть, будет номером 15!!!
