Старт 22 сентября! Неделя первая, день 4!
Наши отчеты и результаты:)Как быстро улетучивается первая неделька! Что радует - с нашими лишними килограммами!
Тут вчера для меня оказался день шоковым - я выяснила что росту во мне 162 см!!!
Всю жизнь думала что 160 
Выросла может? ))
Что-то мне тяжко стало заниматься, так лень, так лень. Осень наверное действует.
А кто-нибудь занимается спортом/фитнесом?
Итак, жду отвесики! Пишите!
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда,авокадо,манго)
Ужин: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Наша табличка:
Юлия
Привет я #10. Вес 69. Отвес 700 гр. за три дня ушло почти 3 кило. Многовато . Боюсь организм сбоить начнет(
25.09.2014
Ответить
milena
да все нормально, на первой неделе так и есть обычно. У вас первый круг?А где жирафик?
25.09.2014
Ответить
Альбина
№14 все на месте, вещи с меня валятся, но вес стоит, грешу пока на кд, очень плохо себя чувствую. Спортом раньше занималась каждый день (сидя на диете дюкана), а сейчас не могу себя заставить. В обруче (хула-хуп ) есть польза да и в быстрой ходьбе если пульс держишь и занимаешься не МЕНЕЕ 30 минут! а так как мой тренер говорит, все "для беременных"
25.09.2014
Ответить
Tatiana
Что вы переживаете? Сразу нельзя распрощаться и с весом, и с кг. Как нам всегда говорили-вес стоит-бери сантиметр! И ступени будут, и +. Главное, не останавливаться и все получится.
25.09.2014
Ответить
ирина
Доброе утро! №17, у меня -100гр всего, вес 84,500. Не расстраиваюсь, так как пошли КД и не смотря на них нет привеса, жду теперь, что с их окончанием вес упадет)) Сегодня холодно и очень хочется есть и в то же время совсем не хочется пить холодную воду, признаюсь, воду пью, но точно не 2 литра.
25.09.2014
Ответить
milena
Так можно же теплого чаю попить :))Да, после КД обычно все уходит очень хорошо :)
25.09.2014
Ответить
ирина
Думаешь, чай сойдет за воду? тогда я пью больше 2л точно, так как на работе все время чай гоняю))
25.09.2014
Ответить
ирина
насчет спорта — не люблю совершенно, самой за себя стыдно, но не люблю спорт ни в каких его формах, максимум вечером мажусь антицеллюлитным кремом и делаю массаж бедер.
25.09.2014
Ответить
Ольга
Привет! Номер 5, вес стоит. Я не знаю, никогда так на первой неделе не было. Я вчера вечером положила себе с мясом ложку аджики, может из-за этого?!?!? Сегодня буду держаться. А еще я начала обруч крутить, пока через день (сегодня синяки проступили).
25.09.2014
Ответить
milena
Да, наслышана я про обруч, но никак себе не куплю, да и места мне кажется мало. Но если у тебя будут супер результаты с прессом, то я тоже рискну :)Ты воды пьешь достаточно? Мне кажется аджика не помешает. Но когда вес стоит, это тоже хорошо.
25.09.2014
Ответить
Ольга
Вот я тоже думаю, что не должно быть с аджики, хотя... Вес лучше бы стоял когда до цели дойду;))
25.09.2014
Ответить
Айгуль
Привет! Номер 15 вес 61.4 ( отвес 400 гр). Три раза в неделю аэробика в зале по часу. И так дома т25 решила попробовать...
25.09.2014
Ответить
milena
Ооо, Т25, ого. Не, для меня это тяжеловато. Я с Джиллиан пока прыгаю. Все никак программу для пресса не скачаю, а надо бы.
25.09.2014
Ответить
Айгуль
Просто после аэробики ( у нас там и кардио и силовые гантели штанга и пресс... Табата...трени те еще короче) с джилиан легко как то :))) организм женскии привыкает быстро к нагрузкам, поэтому решила с шоном попробовать.
25.09.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.