Девочки!!! Всем привет!!! Я новенька, меня зовут Елена. Перечитала здесь кучу статей и тоже решила написать. Мой вес после двух родов составляет 54 кг. рост 1,64.
Не могу сказать, что я была всегда худой.Да и сейчас есть за что подержаться. Вес до первых родов был 58 кг, до вторых 54. А в институтские годы 63- 64 кг. И в первой и во второй беременности набирала по 13 кг. Выходила из роддома с весом 62 кг, но уже через 4 месяца после певых родов весила 50 кг, полсле вторых 54. И вот уже прошло больше двух лет с момента рождения моей дочурки, а вес все тот же и дело сдесь не в диетах, а в правильном питании. Не есть жареного, жирного, острого, мучного, сильно сладкого. Это так называемая диета матери, при кормлении грудничков. Есть 3-4 раза в день небольшими порциями и обязательно полноценно завтракать. И ни в коем случае организм не должен испытывать чувство голода, даже если после 18.00хочется есть, смело берите обезжиренный йогурт и кушайте, иначе при первом переедении(срыве) все пойдет в жир. Главное запомнить МЫ = ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ. Если кому-то будет интересен примерный рацион на день, пишите, обязательно отвечу. И ни в коем случае нельзя худеть больше 2-3 кг в месяц, кожа не успеет подтянуться за ушедшим жиром, я такие примеры к сожалению видела. Спасибо за внимание!
Не могу сказать, что я была всегда худой.Да и сейчас есть за что подержаться. Вес до первых родов был 58 кг, до вторых 54. А в институтские годы 63- 64 кг. И в первой и во второй беременности набирала по 13 кг. Выходила из роддома с весом 62 кг, но уже через 4 месяца после певых родов весила 50 кг, полсле вторых 54. И вот уже прошло больше двух лет с момента рождения моей дочурки, а вес все тот же и дело сдесь не в диетах, а в правильном питании. Не есть жареного, жирного, острого, мучного, сильно сладкого. Это так называемая диета матери, при кормлении грудничков. Есть 3-4 раза в день небольшими порциями и обязательно полноценно завтракать. И ни в коем случае организм не должен испытывать чувство голода, даже если после 18.00хочется есть, смело берите обезжиренный йогурт и кушайте, иначе при первом переедении(срыве) все пойдет в жир. Главное запомнить МЫ = ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ. Если кому-то будет интересен примерный рацион на день, пишите, обязательно отвечу. И ни в коем случае нельзя худеть больше 2-3 кг в месяц, кожа не успеет подтянуться за ушедшим жиром, я такие примеры к сожалению видела. Спасибо за внимание!
