15минутные эффективные видео-тренировки на каждый день. Статьи о фитнесе и питании.

100%. И правильно сделала.

Оксана, я свое - 49 кило при 172 см роста благо вернула - исключительно диетами и 5 дневными по 2,5-4 часа тренеровками :))) 25 кило оставила :))) я - за диету жизни - это мой стиль жизни что ли... по результатам диагностики 3 недели назад из минералов и витаминов в моем организме не хватало только Селена и Йода, но медики классифицируют данную нехватку "Синдром Чернобыля"... и рекомендуют принимать дополнительно... Но в тот момент, когда мой вес путем здорового питания не снижался пришлось применять диеты - сокращение объема потребляемой пищи, разгрузка (голодный день) 1 раз в неделю, потом смогла сделать 2 дня. Переход на сыроедение в теплое время суток, отказ от мучного и жаренного, консервированного, уксуса... Быть может это не диета... но я ее называю именно так ;))) Питание в норме осталось... а вот тренеровки - пора возобновлять ;))) Большое спасибо за ссылку - сделала отдельную закладку - завтра перед сборами ребенка в сад начну - безумно тоскую по прессу как у героини блога :))