Уменьшить икры

Сама икрами занимаюсь своими 7 лет. Генетически они у меня полноваты, на сапоги не жалуюсь, а вот хочется, чтоб они были в форме "рюмочки". Особо они прокачке не поддаются, можно лишь жир с них убирать занятиями, но некоторого эффекта я добилась, хотя и не особого. Это бег на мысках (т.е. полностью стопой при беге не наступаем) и растягиваем, берём в правую руку гантелю и носком стоим на опоре, а пятка свисает в воздухе, левой рукой держимся, так поднимаемся на правой ноге и опускаемся пяткой в воздухе, потом меняем ногу и руку.

А так, даже качки все и тренеры говорят, что икры почти не прокачиваются. Что мама с папой дали, то и носим.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..