ну и кто со мной? ;)
Диеты: разнообразие.на японочку с понедельника 10 января? ;)
немного "лирики"...
Мне просто необходим двух недельный СТОП - это просто какой то кошмар - ну что такое - может к психологу сходить надо
?! только дойду до заветной цифры на весах и как бумеранг возвращаюсь обратно...И сила воли есть, но какая то временная что ли... Понимаю что необходимо сделать правильное питание, минимум сладостей образом жизни, а не кратковременным явлением, но снова и снова наступаю на эти грабли - я ужастная сладкоежка - и это мой рок - мне либо вообще не есть ничего либо все - половины не дано - стоит только начать...Вот и в этот раз уже все были же 55 кг - и постепенно по немногу я наела О УЖАС - 10 кг!!!! Итого вернулась на год в прошлое!!! Злюсь сама на себя, куда смотрела о чем думала... Эх.. А главное я знаю все ну или почти все о здоровом питании, умею себя держать в руках и добиваться поставленных целей, но тем не менее это не мешает мне снова и снова попадать в категорию худеющих...
Интересно я одна такая ненормальная - всю жизнь борюсь то с лишним весом, то с поеданием сладостей?
Так вот, очень бы хотелось сказать ВСЕ, больше ни-ни сладкого как похудею, но зная себя как я могу дать такое обещание?!!
Но то что я решила на 100%, мой план действий(буду отчитываться, т.к. показала практика это очень меня дисциплинирует - врать не могу, а писать позорную правду не хочу в итоге-вы моя самая главная поддержка в борьбе с лишним весом, а самое главное обжорством :))) ):
1) двухнедельная ЯД
2) закрепеление результата ооочень скромное питание, по принципу здоровой диеты - НЕТ жареному, сладкому, мучному(исключение ржаные криспы в огр количествах),соленому, капченому и т.д. ДА овощи, нежирное паровое мясо, рыба, фрукты, крупы...
3)достижение желаемого веса путем использования одной из диет - "эффективной" или "долиной"
4) см пункт №2
Во время диеты принимаю поливитаминный комплекс, делаю ежедневный кофейный скраб, на выбор массаж или обертывание, занятия спортом...
итак думаю что за это время я уберу лишние кг, если нет внесу дополнения, а так дальнейшее питание по системе -60( да простит меня Наташа за предательство - до сих пор стыдно даже думать об этом :(( ) для сохранения постояного веса в желаемых рамках
+ к этому ко всему естественно спортзал, уход за телом - массажи, скрабы, обертывания...
немного "лирики"...
Мне просто необходим двух недельный СТОП - это просто какой то кошмар - ну что такое - может к психологу сходить надо
?! только дойду до заветной цифры на весах и как бумеранг возвращаюсь обратно...И сила воли есть, но какая то временная что ли... Понимаю что необходимо сделать правильное питание, минимум сладостей образом жизни, а не кратковременным явлением, но снова и снова наступаю на эти грабли - я ужастная сладкоежка - и это мой рок - мне либо вообще не есть ничего либо все - половины не дано - стоит только начать...Вот и в этот раз уже все были же 55 кг - и постепенно по немногу я наела О УЖАС - 10 кг!!!! Итого вернулась на год в прошлое!!! Злюсь сама на себя, куда смотрела о чем думала... Эх.. А главное я знаю все ну или почти все о здоровом питании, умею себя держать в руках и добиваться поставленных целей, но тем не менее это не мешает мне снова и снова попадать в категорию худеющих...Интересно я одна такая ненормальная - всю жизнь борюсь то с лишним весом, то с поеданием сладостей?
Так вот, очень бы хотелось сказать ВСЕ, больше ни-ни сладкого как похудею, но зная себя как я могу дать такое обещание?!!
Но то что я решила на 100%, мой план действий(буду отчитываться, т.к. показала практика это очень меня дисциплинирует - врать не могу, а писать позорную правду не хочу в итоге-вы моя самая главная поддержка в борьбе с лишним весом, а самое главное обжорством :))) ):
1) двухнедельная ЯД
2) закрепеление результата ооочень скромное питание, по принципу здоровой диеты - НЕТ жареному, сладкому, мучному(исключение ржаные криспы в огр количествах),соленому, капченому и т.д. ДА овощи, нежирное паровое мясо, рыба, фрукты, крупы...
3)достижение желаемого веса путем использования одной из диет - "эффективной" или "долиной"
4) см пункт №2
Во время диеты принимаю поливитаминный комплекс, делаю ежедневный кофейный скраб, на выбор массаж или обертывание, занятия спортом...
итак думаю что за это время я уберу лишние кг, если нет внесу дополнения, а так дальнейшее питание по системе -60( да простит меня Наташа за предательство - до сих пор стыдно даже думать об этом :(( ) для сохранения постояного веса в желаемых рамках
+ к этому ко всему естественно спортзал, уход за телом - массажи, скрабы, обертывания...
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
Елена А
Света привет! начиталась твоих результатов и результатов девочек, вы молодцы! тоже хочу ! но так как опоздала, то начну с пятницы, завтра разгрузочный день попробую сделать (хммм торт сегодня испекла, кто его есть будет?...тяжело будет мне наверно завра). добавлю тебя в друзья чтоб не потерять, если позволишь отчетики буду писать в твоих днях
. и еще что значит день молокочай? молоко с чаем только в течении дня?
. и еще что значит день молокочай? молоко с чаем только в течении дня?
19.01.2011
Ответить
Света
Леночка - ты большая молодец что решилась - однозначно присоединяйся- т.к. даже после окончания диеты - я буду писать отчеты - мне очень важна поддержка вас-девчонки да и за компанию веселеее - дисциплинированнее ;)ох вот с тортом даже не знаю как быть - зови срочно гостей на уничтожение вкуснятины ;))По поводу молокочая - это великолепный(один из моих любимых) разгрузочный день, делаешь так - ставишь на плиту подогревать 1-1,5 литра молока(чем меньше жирность, тем лучше) - доводишь до пара - пока еще не кипит, выключаешь и засыпаешь туда 1-2 ложки листового зеленого чая, конечно такой лучше, но можно и пакетики если нет другого - все в течение дня пьешь - мне нравится горячий как чай с молоком - чувства голода вообще нет - желудок полный, ну и водичку в идеале 2 литра, но в меня никогда столько не лезет, готовься к очень частому посещению туалета ;)
19.01.2011
Ответить
Елена А
Спасибо, Света! С таким разгрузочным днем надо быть весь день дома, так что я запланирую на субботу чтоб уж сидеть спокойно и попивать чаек, а диету начну с воскресенья. (на тортик у меня есть 2 дня))))
20.01.2011
Ответить
Света
ой Лен мне в выходные наоборот сложнее - все дома :( постоянно их угощаешь - стряпню всякую стряпаешь - выходные ж. Ты конечно смотри как удобнее- а про торт хорошо идея ;) - только не переусердствуй :)))))) с кем нибудь уж поделись
20.01.2011
Ответить
Елена А
конечно поделюсь! мама сын муж да еще ктонибудь придет)))он у меня большой получился всем хватит!
20.01.2011
Ответить
Марина
Здравствуйте! А объясните, пожалуйста, когда в меню пишут салат из капусты, это значит, что кроме капусты в нем ничего не должно быть? Думаю попробовать эту диетку))) Спасибо заранее)))
13.01.2011
Ответить
Света
Мариночка привет! Да это капуста и немного масла - про овощи прямо так и пишется салат из овощей, капусты с раст.маслом... А диета чудо - чес слово ;)) для меня она самая-самая - и вкусная и полезная и эффективная :)
13.01.2011
Ответить
Марина
Спасибо))) Тогда нужно будет точно попробовать)))) только я наверное начну через несколько дней)
13.01.2011
Ответить
Марина
Я к вам присоединюсь завтра. Только, Света, объясните мне, пожалуйста, что нужно делать (в плане присоединения к вашей команде), где отмечатся и т.д.
14.01.2011
Ответить
Света
Мариш - я каждый день пишу отчеты - чтобы их увидеть нужно зайти в ленту друзей и найти пост, в комментариях отчитываемя обо всем что произошло за прошедший день и вообще делимся настроением и впечатлением ;) Добавляйся в друзья ко мне и все - буду ждать завтра в отчете с параметрами - замеры и вес! ;))
14.01.2011
Ответить
Мария
И я хочу!!! Супер диета - несколько раз сидела -до 7-ми кг скидывала. За эти праздники набрала больше 3-х кг видимо и из-за того что совпало с окончанием гв. Только вот не знаю как завтра получится-муж дома. А как-то можно к вам с 11-го присоединиться? Вместе худеть еще не пробовала, но мне кажется это будет проще и интереснее;)))
09.01.2011
Ответить
Света
Машуля, конечно можешь и 11 присоединиться - вместе поверь гораздо веселее ;)) А диета эта мне тоже оч нравится - она не голодная совсем ну и какая то правильная что ли - мясо, рыба, белки, овощи, фрукты - я ей доверяю :)Давай Маш жду тебя в друзья, и завтречка с утра замеры, вес сделай, можно фото(конечно для себя) и присоединяйся к отчетам! Вперед к стройному и красивому телу :))
10.01.2011
Ответить
Света
да не - просто добавь меня в друзья и следи за лентой друзей - я буду писать каждый день отчет а ты в коментариях свою правду пиши ;)))
10.01.2011
Ответить
Анастасия
прочитала ваш рассказ.. как будто обо мне)))
я бы с вами с удовольствием, но с 10 не могу.. муж дома.. тяжело с ним начинать.. а вот с 11 я тоже сяду
09.01.2011
Ответить
Света
Настя, знаешь я хоть не много успокоилась - а то муки совсести и сомнения раздирали - что я ненормальная какая то :((( Конечно давай с 11 - это вообще не проблема - диета классная, и вместе веселее - замеры, вес и жду тебя в отчетах комментарии! Да здравствует плоский животик ;)))
10.01.2011
Ответить
Nasya
Света, я сама противник диет, хоть и испоробовала все на себе в прошлом (после родов мне оч повезло с весом
). Считаю, что быстро потерянный вес обязательно вернется!
Лучше убирать медленно, но правильно!
Кстати, тут уже было написано, что прогулки оч помогают, тк движение на св.воздухе. Так что Яночка тебе в помощь)) гуляйте побольше!!!
И удачи в этом нелегком деле)
А рост какой, если не секрет?
). Считаю, что быстро потерянный вес обязательно вернется!
Лучше убирать медленно, но правильно!
Кстати, тут уже было написано, что прогулки оч помогают, тк движение на св.воздухе. Так что Яночка тебе в помощь)) гуляйте побольше!!!
И удачи в этом нелегком деле)
А рост какой, если не секрет?
09.01.2011
Ответить
Света
Настюнь, все я это знаю - тысячу раз уже и худелось и толстелось - закончу диету и буду всеми силами поддерживать вес правильным и здоровым питанием, а по поводу прогулок - это все в полном объеме - весь день как белка в колесе - то туда, то сюда - а вот вечером начинается самое страшное :(( я еще и работаю на кухне - так это вообще кошмар - холодильник на расстоянии вытянутой руки :)))Все ты правильно Настя говоришь, и я это понимаю - но мне нужен толчок, чтобы перестроиться, японка идеальный вариант - самое главное потом после нее вести себя достойно ;) вот этому я и хочу научиться, ооочень хочу. и в этот раз настроена очень решительно.А рост у меня 162, т.е. при 64 кг я выгляжу как тумбочка 
мой вес в котором я чувствую и выгляжу великолепно 55 кг, была один единственный раз в жизни 52-53 кг но я практически ничего не ела, оч тяжело такой вес держать, а вот 55 реально при правильном питании, хотя конечно мечтаю вернуться в то самое состояние 
мой вес в котором я чувствую и выгляжу великолепно 55 кг, была один единственный раз в жизни 52-53 кг но я практически ничего не ела, оч тяжело такой вес держать, а вот 55 реально при правильном питании, хотя конечно мечтаю вернуться в то самое состояние
10.01.2011
Ответить
Nasya
Ну я тебе тогда сейчас стимула подкину))))
Я 161см 49кг! :) Причем до Б была 60 примерно, чего только не делала, все знаю о питании, о нагрузках и прочем, но то одно, то другое как будто выбивало из колеи, а потом оч сложно настроиться. Будто мозг все знает, а желудок все равно просит и именно шоколада!!! Всяких пирожных и прочего)
И вот за время Б я набираю 8 кг, тк очень боялась поправиться, то ограничивала себя прилично! Сейчас больше ем)))
А вот после родов как будто отбило тягу к сладкому, вообще практически не ем, несколько долек шоколада, а раньше не замечала как плитка уходила))) не знаю, что в моем организме клинануло, но я ем и худею, ттт, да будет так))) Ну и еще я за этот год так набегалась с Милахой, что тут трудно потолстеть)
Сама хочу начать правильно питаться и мужа к этому приобщить) Не для того, чтобы худеть, а просто правильно и в дальнейшем не набирать)
10.01.2011
Ответить
Света
настя - я лежу просто в обмороке - молодец, нет не так МОЛОДЕЕЕЕЦ!!!!!! вряд ли мне такое свтит - видла бы ты моих родственников - гены самый главный мой враг, ну и любовь к покушать тоже конечно -но я буду страраться чес слово
10.01.2011
Ответить
Ирина
Привет Светик! Я аватарку сменила поэтому можешь не узнать, я в прошлом году вместе с тобой худела с бодифлексом и похудела тогда на 10 кг, ты не поверишь и я все назад набрала и тоже все из-за сладкого, начала набирать где-то в сентябре, после того как стала делать красивые тортики, но и естественно их поедать и вот тоже сегодняшнего дня решила все хватит, нужно брать себя в руки, но на диетах к сожалению мне сидеть нельзя, какие только не пробовала у меня ухудшается самочувствие, головокружение и т.д., мы год назад с Анечкой сидели если ты помнишь, она досидела до конца, а я по моему только 5 дней. Вот и незнаю с чего начать свое похудение, от сладкого ну никак не могу отказаться.
09.01.2011
Ответить
Света
Ируль, конечно я тебя узнала - я твоими тортиками регулярно восхищаюсь ;)) И про твою непереносимость диет тоже помню, давай так - ты заранее с вечера продумываешь свое меню на завтра - конечно оно должно отвечать всем принципам здоровогг питания, с акцентом на диету - т.е. нет сладкому, жирному, мучному и т.д. - так же расписываешь и придерживаешься его очень очень строго ни шагу в лево-вправо, ок? И отписываешься с нами - такой вариант подойдет? Ну а поддержку мы тебе гарантируем при хорошем поведении ;)))
10.01.2011
Ответить
Ирина
Хорошо, тогда я с вами с завтрашнего дня т.к сегодня я уже сладостей наелась
10.01.2011
Ответить
Света
Лина - ты в списке ;)) добавляйся в други - с завтрашнего дня вперед ;)) буду писать отчеты за каждый день - сколько ушло в весе и см по объемам, ну и вообще настроение, состояние и т.д. ;)завтра по меню у нас:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока.
Ужин: рыба жареная или отварная.
09.01.2011
Ответить
Анна
К сожалению какие-то диеты не для меня. Я не могу питаться тем, чем по диете положено.
Для меня оптимально просто "МЕНЬШЕ ЖРАТЬ".
На завтрак йогурты чистые белые без сахара.
На обед что-то типа гречка+куриные грудки, или зеленая фасоль с грудкой.
Или суп.
Я очень люблю сдобу и сладкое и ПИВО по выходным. От чего и страдаю.
Ну и спорт. Абонемент в фитнес имеется.. посещаю ну 1-2 раза в неделю. Но я не худею, т.к. ем всякую гадость.
Сейчас хочу все-таки просто правильно и меньше питаться. Но не сидеть на диете.
Для меня скажем так лучшая диета "подсчет калорий".
Но я буду рада попытаться пройти этот путь вместе!
09.01.2011
Ответить
Света
Анют, а мне наоборот по написаному легче, а так тяну в рот все что не положено или положено но не для меня... :( Считать каллории для меня кажется вооще китайской грамотой - не представляю как и что там считать - например вот суп как посчитать - это на входе все продукты подсчитывать?!!! В любом случае - я толька ЗА давай с нами пусть и со своей программой - будем друг друга поддерживать и стимулировать на новые достижения и победы :)))
09.01.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.