на японочку с понедельника 10 января? ;)
немного "лирики"...
Мне просто необходим двух недельный СТОП - это просто какой то кошмар - ну что такое - может к психологу сходить надо
?! только дойду до заветной цифры на весах и как бумеранг возвращаюсь обратно...И сила воли есть, но какая то временная что ли... Понимаю что необходимо сделать правильное питание, минимум сладостей образом жизни, а не кратковременным явлением, но снова и снова наступаю на эти грабли - я ужастная сладкоежка - и это мой рок - мне либо вообще не есть ничего либо все - половины не дано - стоит только начать...Вот и в этот раз уже все были же 55 кг - и постепенно по немногу я наела О УЖАС - 10 кг!!!! Итого вернулась на год в прошлое!!! Злюсь сама на себя, куда смотрела о чем думала... Эх.. А главное я знаю все ну или почти все о здоровом питании, умею себя держать в руках и добиваться поставленных целей, но тем не менее это не мешает мне снова и снова попадать в категорию худеющих...
Интересно я одна такая ненормальная - всю жизнь борюсь то с лишним весом, то с поеданием сладостей?
Так вот, очень бы хотелось сказать ВСЕ, больше ни-ни сладкого как похудею, но зная себя как я могу дать такое обещание?!!
Но то что я решила на 100%, мой план действий(буду отчитываться, т.к. показала практика это очень меня дисциплинирует - врать не могу, а писать позорную правду не хочу в итоге-вы моя самая главная поддержка в борьбе с лишним весом, а самое главное обжорством :))) ):
1) двухнедельная ЯД
2) закрепеление результата ооочень скромное питание, по принципу здоровой диеты - НЕТ жареному, сладкому, мучному(исключение ржаные криспы в огр количествах),соленому, капченому и т.д. ДА овощи, нежирное паровое мясо, рыба, фрукты, крупы...
3)достижение желаемого веса путем использования одной из диет - "эффективной" или "долиной"
4) см пункт №2
Во время диеты принимаю поливитаминный комплекс, делаю ежедневный кофейный скраб, на выбор массаж или обертывание, занятия спортом...
итак думаю что за это время я уберу лишние кг, если нет внесу дополнения, а так дальнейшее питание по системе -60( да простит меня Наташа за предательство - до сих пор стыдно даже думать об этом :(( ) для сохранения постояного веса в желаемых рамках
+ к этому ко всему естественно спортзал, уход за телом - массажи, скрабы, обертывания...
немного "лирики"...
Мне просто необходим двух недельный СТОП - это просто какой то кошмар - ну что такое - может к психологу сходить надо
?! только дойду до заветной цифры на весах и как бумеранг возвращаюсь обратно...И сила воли есть, но какая то временная что ли... Понимаю что необходимо сделать правильное питание, минимум сладостей образом жизни, а не кратковременным явлением, но снова и снова наступаю на эти грабли - я ужастная сладкоежка - и это мой рок - мне либо вообще не есть ничего либо все - половины не дано - стоит только начать...Вот и в этот раз уже все были же 55 кг - и постепенно по немногу я наела О УЖАС - 10 кг!!!! Итого вернулась на год в прошлое!!! Злюсь сама на себя, куда смотрела о чем думала... Эх.. А главное я знаю все ну или почти все о здоровом питании, умею себя держать в руках и добиваться поставленных целей, но тем не менее это не мешает мне снова и снова попадать в категорию худеющих...Интересно я одна такая ненормальная - всю жизнь борюсь то с лишним весом, то с поеданием сладостей?
Так вот, очень бы хотелось сказать ВСЕ, больше ни-ни сладкого как похудею, но зная себя как я могу дать такое обещание?!!
Но то что я решила на 100%, мой план действий(буду отчитываться, т.к. показала практика это очень меня дисциплинирует - врать не могу, а писать позорную правду не хочу в итоге-вы моя самая главная поддержка в борьбе с лишним весом, а самое главное обжорством :))) ):
1) двухнедельная ЯД
2) закрепеление результата ооочень скромное питание, по принципу здоровой диеты - НЕТ жареному, сладкому, мучному(исключение ржаные криспы в огр количествах),соленому, капченому и т.д. ДА овощи, нежирное паровое мясо, рыба, фрукты, крупы...
3)достижение желаемого веса путем использования одной из диет - "эффективной" или "долиной"
4) см пункт №2
Во время диеты принимаю поливитаминный комплекс, делаю ежедневный кофейный скраб, на выбор массаж или обертывание, занятия спортом...
итак думаю что за это время я уберу лишние кг, если нет внесу дополнения, а так дальнейшее питание по системе -60( да простит меня Наташа за предательство - до сих пор стыдно даже думать об этом :(( ) для сохранения постояного веса в желаемых рамках
+ к этому ко всему естественно спортзал, уход за телом - массажи, скрабы, обертывания...
). Считаю, что быстро потерянный вес обязательно вернется!
мой вес в котором я чувствую и выгляжу великолепно 55 кг, была один единственный раз в жизни 52-53 кг но я практически ничего не ела, оч тяжело такой вес держать, а вот 55 реально при правильном питании, хотя конечно мечтаю вернуться в то самое состояние 
. и еще что значит день молокочай? молоко с чаем только в течении дня?
)) 
