гимнастика для беременных
Фитнес и беременностьхочу поделиться!
вчера с мужем были на курсах для беременных, разбирали первую стадию родов,
потом гимнастику, которая при беременности облегчает наши боли в спине и т.д. так вот оказалось, что туже самую гимнастику я делаю все время дома. несколько месяцев назад купила диск astrum video серия молодым родителям "гимнастика для беременных" в сочетании с дыхательными упражнениями и фитнес-йогой, занятие проводит Светлана Головина.
мне эта гимнастика вначале не больно понравилась, все слишком просто. ну делаю ее, не все же диски скупать. а на курсах оказалось, что у меня единственной из нашей группы на 8м месяце не болит спина, крестец и т.д. смею надеятся что это благодаря этой гимнастике.
вообще там есть и продвинутый курс.
вот, так что я думаю это не плохой вариант, если нет возможности ходить на фитнес.
другие программы не пробовала, делюсь тем что испытала на себе.