После вторых родов хотелось бы привести себя в форму. А именно убрать лишнее с ягодиц, бедер и живота, каким видм аэробики можно заняться. А то я прочитала что некотороми видами аэробики можно только навредить, т.е бедра то останутся в том же размере только станут упругими. А хотелься и убрать лишнее и укрепить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Москва
бодифлекс, бодибалет, а вообще есть занятия по восстановлению после родов...поищите в инете
0
30.01.2011
Ответить
Новороссийск
Купите гимнастичейкий мяч,хороший.Он укрепит даже глубокие мышцы.И на нём можно делать такие упражнения,которые уберут бока,и всё остальное.А так же деткам можно на мяче делать некоторые упражнения.Плюсы мяча огромны,и не надо никуда идти,всё дома.Упражнения в интернете есть поищите.
0
30.01.2011
Ответить
Санкт-Петербург
спасибо за ответы Теперь дело за малым выкроить время.На следующей недели обязательно пойду в фитнес клуб
0
04.02.2011
Ответить
