Девочки, подскажите пожалуйста, через сколько после родов можно заниматься аэробикой. Роды естественные, немного порвалась, зашили (3 шва), но швы уже не беспокоят. Прошло чуть больше месяца.
Заранее спасибо)))
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Петропавловск-Камчатский
если как то интенсивно заниматься,то надо месяца 2 потерпеть после родов. От нагрузки могут и швы повредиться и кровотечение начаться. А какие нить легкие упражнения пожалуйста.
0
30.01.2011
Ответить
Великие Луки
Я просто думала, может раза 2 в неделю походить и упражнения на растяжку не делать. Посмотрю, что еще гинеколог скажет. Может пока собираюсь как раз и 2 месяца будет))))
0
30.01.2011
Ответить
Москва
Всем привет подскажите как убрать бока, после 1х родов с таким не столкнулась а после 2 произошло
0
01.02.2011
Ответить
Москва
черз 6 месяцев..нужно время,чтобы мышцы живота сами сократились,живот уменьшился,а далее помочь ему прокачкой пресса..так считает инструктор в фитнес центре и я с ним согласна.
0
30.01.2011
Ответить
Сарапул
Еще в роддоме советуют делать Велосипед (чтоб матка быстрее сокращалась) ну и для пресса тоже хорошо помогает.
0
30.01.2011
Ответить