Девочки, кручу уже с неделю эту штуку. в среднем по полчаса в день. вот только сейчас задумалась, а какой эффект он должен оказывать? на какие мышцы влияет?
Москва
Пишу, основываясь на собственном опыте) Очень помогли занятия с обручем, так как тренировки на пресс, не убирали мои "бока"((( Сперва, крутила по 12 минут, затем стала по 30 минут за занятие, очень помогли такие тренировки + еще качаю пресс, но не усердно и стараюсь два раза в неделю бассейн (ну это как получится) Итог: с сентября 2010 по настоящее время 9 кг (57 - 48 кг сейчас). Главное желание - УДАЧИИИИ)))
0
28.02.2011
Ответить
Ейск
ух ты!!! вы-молодчина))) я уже несколько недель кручу обруч - заметила ,что бока именно меньше стали - более изящный изгиб талии стал)))
0
28.02.2011
Ответить
Москва
Всё получится, главное не обращать внимание на иногда появляющиеся синячки на боках. (Сейчас уже намного меньше, а по началу было неприятно)))
0
28.02.2011
Ответить
а то!
Москва
Он в первую очередь целлюлит разбивает, так как по другому он не уйдет, убирает дряблость!
0
19.02.2011
Ответить
Москва
Если только обруч крутить то нет, надо на диете сидеть и заниматься))) Я вот дома занимаюсь на пресс, отжимаюсь, приседаю, потом кручу обруч час, а потом опять все упражнения повторяю)))
0
19.02.2011
Ответить
Ейск
я вот и думала - заменяет ли он упражнения на пресс. а то у меня от них спина болит
0
19.02.2011
Ответить
Серпухов
если делать подъемы корпуса(качать пресс)с амплитудой около 30-45 градусов (как бы не отрывая спины от пола)то и спина болеть не будет и эффекта больше нежели от классического полноамплитудного качания пресса!так наш фитнес-тренер учила)и насамом деле при таком подходе чувствуешь каждую мышцу)
0
19.02.2011
Ответить