Не пойму, что за такой чудодейственный бодифлекс?

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

8 штук, обрезанные, только упражнения без болтавни,сначало посмотри полный курс,а заниматся можно вот по этим,не на что не отвлекаясь Занятие 1 Ссылка 1 Ссылка 2 Занятие 2 Ссылка 1 Ссылка 2 Занятие 3 Ссылка 1 Ссылка 2 Занятие 4 Ссылка 1 Ссылка 2 Занятие 5 Ссылка 1 Ссылка 2 Занятие 6 Ссылка 1 Ссылка 2 Занятие 7 Ссылка 1 Ссылка 2 Занятие 8 Ссылка 1 Ссылка 2

http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/1 ссылка на БФ там все подробно описано,можно не скачивать,а просто смотреть онлайн

Я скачала себе курс " Бодифлекс с Мариной Корпан" (цикл передач канала ЖивиТВ). На мой взгляд там очень подробно и понятно все показано. Мне очень помогло понять как все нужно делать, а особенно как правильно дышать.

скачай себе уроки с мариной корпан!!! фишка вот в чем-ты выдыхаешь ртом,живот должен втянуться...потом вдыхаешь резко и сильно носом-так чтоб живот раздулся максимально..выхохнуть весь весь воздух ртом чтоб живот опять втянулся..потом еще дополнительно втянуть его под ребра и не дышать 10 секунд..в эти 10сек-делаются упражнения!

разработала тетенька Грир Чайлдерс, дыхательная гимнастика + группа упражнений.. девочки, которые сейчас занимаются, объяснят лучше.. я занималась по этой методике лет 8-10 назад, результаты были.. вот тоже собираюсь возобновить.. у меня книжка есть, называется "Великолепная фигура за 15 минут в день"..