Диета и беременность

Я сегодня горько плакала, т.к. поситила ЖК. За 4 недели я скинула 300гр. А за последние две!!!! О ужас - +3 кг!!!Я конечно, тоже мадам ела все что видела . На меня орали врач с акушеркой, наговорили ужасов.... Не ну ясно что сразу сяду на кефир и творог 0% (ненавижу эту гадость,но придется). И вообще, я не понимаю, каким образом я должна скинуть вес, когда в последние три месяца ребенок наоборот должен набрать где-то 2-3 кг???? Можно ли похудеть во время беременности (у меня идет 27ая неделька)????