Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
Aksana
я дома по-разному делаю из разных комплексов, можно на ютубе поискать "пресс за 10 минут" или пресс за 8 минут, там куча всего, главное регулярность! ну и питание, тобы углевоов на ночь ограничить
04.04.2011
Ответить
Эрна
я как раз вечером и ем :) меня в моем теле все устраиваст, кроме живот! неболшой жирок после Фили остался!
04.04.2011
Ответить
Aksana
просто у девушек - это жировая ловушка, у меня тоже первым страдает живот, чуть что - жирок. поэтому тут только питание поможет. есть вечером можно! но правильную еду, белки (грудки куриные, творог обезжиренный, кефирчик и т.д.) и овощи некрахмалистые
05.04.2011
Ответить
Aksana
приятно быть для кого-то стимулом=)я сама такая - насмотрюсь на фитнес-моделей, и вперёд заниматься=)))
04.04.2011
Ответить
Хельга
куртотень))
а что с питанием????
я когда усиленно тренировалась, все равно не могла вот так мышцы накачать((((наверно белка надо было есть много много((((
с замиранием сердца жду, когда можно будет опять начать))))
04.04.2011
Ответить
Aksana
питание...СТАРАЮСЬ правильно питаться, т.е. угли с утра, белки вечером. Но практически каждый вечер наедаюсь-таки углей=))) пока кормление грудью только меня и спасает=___
04.04.2011
Ответить
Aksana
всё просто, надо РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАТЬСЯ =))) упражнения самые разные, видео-комплексы разные. + раз в неделю тренажёрный.
04.04.2011
Ответить
вот бы и мне так..
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.