Кемерово
Привет всем! 
Пишу отчет за вчерашний день. Из запланированого сделала все, бодифлекс, обертывание, кофейный скраб
Мое вчерашние питание
08:30 блины 150 гр 224 ккал со сметаной 30 гр 62 ккал
10:00 банан 60 гр 53 ккал
14:00 гречка с морковкой луком и сосисками 220 гр 510 ккал
17:00 1 апельсинка и 1 яблочко 171 ккал
Итого: 1020 ккал
Отвес сеголня показал - 200 гр.
Как у вас дела обстоят, как настрой? План мой на сегодня бодифлекс, подсчет каллорий.
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Новокузнецк
Кемерово
Если очень хочется съесть пироженое лучше всего это сделать утром на завтрак, но не в коем случае вечером, ужинать нужно, но старатся на ужин есть либо фрукты, либо белки. Мне вот раньше тоже было похудеть расплюнуть, а теперь очень медленно худею, приходится гораздо больше усилий прилагать.
На счет упражнений ты молодец, а вот питание нужно корректировать обязательно, одни упражнения не помогут.
