Ну вот сколько раз правильно ходить на фитнес??? Такие противоречивые высказывания в нете по этому поводу! Где-то пишут что через день самое оно! Где-то пишут что чем больше тем лучше! Я уже месяц хожу 6 раз в неделю по 2-3 часа, но что-то такое частое посещение меня уже напрягает! Постоянно пересиливаю себя!!!! Так вот все же сколько раз в неделю надо ходить???
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Нью-Йорк
Это круто так часто ходить и по долгу!!! Здорово, что есть время и силы так часто! Я бы сама так оооочень хотела!
Каждый день нагрузку получать, фигура будет совершенство, звезды голливудские каждый день занимаются!
А ты все шесть раз на тренажерах занимаешься? Мне кажется, что бы интересно было надо допустим трижды в неделю спортзал, а другие три занятия, там допустим плавание и занятия на растяжку, будет гораздо интереснее!
0
22.04.2011
Ответить
Красноярск
я все же считаю, что организму надо давать время на восстановление
или ты к олимпиаде в Сочи готовишься?=)))))
3, ну максимум 4 раза в неделю ... либо чередовать, например, силовые и йогу
у меня как-то было время, в студенчестве еще, я ходила в обед и вечером!!!!
но мне тогда просто тренер нравился)))))))))
0
22.04.2011
Ответить
Калуга
Ничего себе спортсмен)))Я бы столько не смогла ходить и выдерживать по 2-3 час. Я хожу 4-5 раз в неделю, будни короче)))Но треннер говорит надо 3 раза в неделю часа по 1.5-2(ну как выполнишь комплекс упражнений)Я занимаюсь 1.40 максимум, не выдерживаю дольше, вернее надоедает)))ну 2 могу еще)))А 3 для меня фантастика)))Ну так вот, треннер еще говорит ечли хочешь чаще ходить то другие дни только кардио, чтоб мышцы не забивать
0
22.04.2011
Ответить
Ксень, я 4 месяца ходила по 3 раза в неделю, т.е. через день!
С меня реально кило уходили, и мышцы подтяула! Ты ж не качек)))))
Я пила супрадин, чтоб сил хватало...без него никак))
0
22.04.2011
Ответить
Москва
3-4 раза в неделю.
иначе потом будет сильный упадок сил и вообще не захочется.
если каждый день ходит, то витаминов побольше, аминокислот и т.п
Чтобы организм восстанавливаться успевал
иначе потом будет сильный упадок сил и вообще не захочется.
если каждый день ходит, то витаминов побольше, аминокислот и т.п
Чтобы организм восстанавливаться успевал
0
22.04.2011
Ответить
Москва
Пью супрадин, витамин Е и рыбий жир!)) Но вот уже реально напрягает ходить!)))) Но как дохожу уже не вытащишь!)) остаюсь на 2-3 часа!
0
22.04.2011
Ответить
Москва
С инструктором занимаюсь через день, я тоже парилась по этому вопросу и слышала разные противоречия. Я думаю правильно никто не скажет. Сколько людей, столько и мнений
0
22.04.2011
Ответить
Москва
Что бы мышцы росли они должны отдыхать, так что 6 раз это слишком много! Раза 3-4 по 2 часа - это супер!
0
22.04.2011
Ответить
Москва
Раньше так ходила но эффекта никакого не было! а как 6 начала ходить вроде подтянулась очень хорошо! Единственное что напрягает это моя лень!!!! Но как только дохожу, не могу остановиться!
0
22.04.2011
Ответить
Владимир
мне кажется раза 3 хватит. А на выходных можно на велик сесть, к примеру.
И по 2-3 часа это слишком много... Пожалей свой организм. Мне кажется это прям надрыв. 1,5 часа самое то!
0
25.04.2011
Ответить
Москва
по-моему раза 2-3 в неделю по 2-3 часа предостаточно. для поддержания хорошей формы. кто ж изматывает себя 6 дней в неделю?
0
22.04.2011
Ответить
Алексеевка
я до Б столкьо и ходила,меня в клубе уже все знали)))Но так скажу,надо ходить через день!Это идеальный вараинт для тела и тебя.
0
22.04.2011
Ответить
Минск
да ты прям насилуешь себя. я профессионально танцами занималась тратила на треннировкине намного больше твоего=))) фитнес 2 - 3 раза в неделю по часу - полотора вполне хватит=)
0
22.04.2011
Ответить
Москва
Я хожу через день. По ощущениям - это само то. Организму необходимо восстанавливаться. Особенно после силовых нагрузок.
0
22.04.2011
Ответить
Москва
я ходила 2 раза, правда я не скидывала, а просто хотела быть в тонусе. ходила в бассейн и на йогу...
0
22.04.2011
Ответить
Москва
когда я ходила 3 раза в неделю по 1,5 часа, я замечала изменения, а вот 2 раза в неделю - "стою на месте топчусь" иногда и прибавляла даже!
0
22.04.2011
Ответить
Москва
Ксюш, от меня конечно толку мало в данном вопросе, но я думаю что не больше 3х раз в неделю!!!
0
22.04.2011
Ответить
Москва
кажды день точно нельзя. Через день-два надо. Короче больше 3 раз в недею не стоит. Мышцы дожны отдыхать от нагрузок. А на отдых им требуется не меньше 24 часов, в норме 48
0
22.04.2011
Ответить
Москва
смотря какие цели...кому-то 3-4 раза достаточно,а кому-то надо 6 раз...
0
22.04.2011
Ответить
Подольск
Согласна с девчонками.Мышцам нужен отдых от нагрузок.Так что 3 раза в неделю -это самое оно
0
22.04.2011
Ответить
