помогите советом!

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

можно, но нагрузка должна быть очень легкой. на дорожке не бегать, а ходить в умеренном темпе, крутить велосипед - не напрягаяст.. вес большой не поднимать. а так все ок.. главное - не перестараться :)

Комментарий удален

Можно. Но нагрузку лучше уменьшить. А от упражнений на пресс по возможности отказаться.