Итог месяца!

Я тоже их очень люблю)) Могу съесть, но очень редко сейчас)

Спасибки Лен))) 1. Не ем жаренного и тушоного, только варенное. 2. Ем основном куриную грудку, но не отказываю себе и в другом мясе, только варенное))) 3. Ем все овощи, кроме картошки. 4. Ем все фрукты, кроме банана и винограда. 5. Хлеб заменяю хлебцами (круглые такие и только 1-2 шт в день). 6. Из сладкого только мед, 3-4 чайные ложки в день. 7. Пью зеленый чай с лимоном 8. После 6ти не ем, только если чай и кефира пол стакана. Вот и всё в принципе)))) Рецепт одного моего ужина: Отварила куриную грудку (без соли и специй), разделала на мелкие кусочки, посыпала зеленью (укроп, петрушка, зел. лук) и добавила 1-2ч.л. соего соуса. Очень вкусно, мммм))))))

После 6ти не ем)))) Физ. нагрузки выполняю, видимо надо увеличить немного))) А воды сколько в день литров?

Спасибочки))) Кефирчик употребляю, но не всегда, т.к. не очень люблю этот продукт. Но стараюсь, каждый день хоть пол стаканчика выпить))

Спасибо Алена))) Физ. нагрузка присутствует, видимо надо увеличить)))))) У меня ранше вес стопорился, как скину где то 5кг, а сейчас больше 7, и для меня это КРУТО)))))

Спасибки)))