В ляжках... Как похудеть в этих местах? Если живот со временем уйдет и подтянется с помощью пресса и обруча... а вот ноги и попа..... Или это только массаж поможет?
Москва
мне помогает степпер, или хождение на 10й этаж каждый день.
0
17.11.2011
Ответить
Ярославль
вот я тоже хочу его преобрести... мы живем на 12 этаже, но ходить не получиться... вечером темно, а днем если только еще коляску на себе...вот тогда точно эффект будет)))
а стэппером все мышц ног качаются, не только икры?
0
17.11.2011
Ответить
Москва
качаются задние части бедра и ж.па. икры как-то я не почувствовала. когда будете заниматься старайтесь держать спину ровно и втягивать живот
0
17.11.2011
Ответить
Ярославль
у меня та же проблема, сама не полная а вот ноги ( икры и ляжки) и ж... До Б ходила на степ аэробику, но без диеты, только немного укрепились мышцы, но ничего не похудело, ходила 4 месяца. Все таки надо диетой подкреплять
0
17.11.2011
Ответить
Ярославль
я бы не сказала, что они у меня ооочень толстые... Икры меня вполне устраивают, а вот ляжки...они у меня по 52-54 см в окружности, вот хотя бы сантиметров на 10 убавить... а Ж только подкачать надо... у меня там около 90 см...
0
17.11.2011
Ответить
Ярославль
подруга моя массаж антицеллюл. делала, сказала оч хорошо, много см убралось и между ног вверху висели мешки а сейчас все подтянулось. может тебе попробовать
0
17.11.2011
Ответить
Ярославль
я делала перед Б.... это жесть... надо чтобы наркоз делали общий или пьяной идти))))а помогает очень хорошо... особенной вакуумный... я хочу на него после НГ пойти, см действительно тают на глазах... но потом они так же и появляются, причем с еще большей скоростью
0
17.11.2011
Ответить
Реховот
жир равномерно убирается аэробной нагрузкой (бег, ходьба и т.д.) и правильным питанием. его нельзя убрать с какой то отдельной зоны (качание пресса укрепляет мышцы живота, а не сгоняет жир).
так что займитесь бегом или ходьбой, уменьшите количество жиров и углеводов в пище и похудеете во всех местах
0
17.11.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Омск
можно попробовать Джиллиан Майкслс, есть у нее тренировка как ра3 на попу и бедра. сама собираюсь попробовать.
0
19.11.2011
Ответить