Тренажерный зал или шейпинг???

шейпинг ничего не дает. Я 2 года ходила по2 раза в неделю, физически никак не развивает, только растяжка появилась. Поэтому я за фитнес. Я начала ходить и эффект уже через 2 мес. почувствовала (пресс появился, спину укрепила, ноги, ягодицы, даже получается подтягиваться на турнике). И еще, не бойтесь, как многие пугают, накачаться слишком, женщине это сделать очень сложно. Чтолбы сбросить вес - во-первых сначала диета, потом беговая дорожка (3 км) и общие упражнения с небольшим весом. Удачи!))

 У меня тоже рост 166 и вес в норме 60, думаю Вам и худеть не надо, нужно,мышцы подкачать. Я ходила в тренажерку на индивидуальные тренировки, тренер подбирал упражнения силовые, в начале тренировки кардиоупражнения 15 мин (беговая, элипс и др) и в конце кардио или хала хуп 10 мин. Ксати я тоже пыталась сбросить до 54, но уже на 56 кг , я поняла что, уже фигура выглядит тощей, а не красивой, так что без фанатизма и удачи вам.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Идите в тренажерный зал, там вам, как мне, подберут эффективную и посильную программу. Без тренера никуда!

для подтяжки кожи всего тела и общего укрепления мышц есть аквааэробика, говорят классная тема, но я не пробовала.

И то и другое нужно. Только сочетание кардио нагрузки и силовой тренировки даст нужный результат.

В какой фитнес центр хочешь ходить?:)