Эффективный комплекс упражнений для похудения

сейчас я занимаюсь комплексом "Ножки мирового стандарта". Он рассчитан именно на похудение ног и удлинение мышц - т.е. мышцы не накачиваются, а растягиваются и сжигается жир.

Не знаю, есть ли видео, я скачала книжку (там страниц 20) и выписала основные упражнения. Рассчитано на 6 недель. Я сделала первую. Результат есть, хоть и маленький - но я рада, т.к. ноги у меня вообще никогда не худеют. Пока минус 1,5 см в ноге

Катюш, если кормишь бегать, конечно нельзя, а вот все остальное легко, тем более можно и дите привлечь, + разные коктельчики есть помогающие организму ;-)

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

у меня был раньше дома велосипед на подставке. я одевалась потеплее и полчаса крутила педали.... правда  не знаю насколько будет эффективно при ГВ.

то что эффективно - это точно... и без особых усилий. крутишь и потеешь... сама так худела.