Вопрос про ляжки!!!
Фитнес, аэробикаДевочки, вот кто знает, если я худею и моя самая проблемная зона - ляжки (они толстые), то не будет так, что я занимаясь спортом, вместо того чтоб похудеть, только накачаю свои ляжки??? Я начала заниматься с Джиллиан Майклз, сегодня так болят мышцы, особенно ноги...вот и задумалась, может сначала нужно скинуть лишнее и потом закреплять результат спортом? Очень хочу, чтоб ножки были стройные и не бились ляжки друг об друга!!!
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Наташа
Сегодня как раз с тренром разговаривали по этому поводу,правда касаемо рук.Некоторые девчонки у нас берут гантели по 2 кг вместо 1 кг.Тренер говорит, что так вы просто себе мышцы перекачаете и все.Тч дело еще и в нагрузке.А вообще объем и целлюлит на ляжках хорошо убирается, если заниматься в штанах для похудания.У нас девушка уменьшила объем в 2 раза чуть ли не за месяц.Ну еще и курс антицеллюлитного массаж тоже вещь очень хорошая.
13.04.2012
Ответить
ll
Интенсивный массаж костяшками пальцев со скрабом или просто по мыльной коже ;)
04.04.2012
Ответить
ll
ПомогЛО? Это не курс из 10 процедур )) Я это делаю каждый раз. Ну и в принципе никто не может опровергнуть благотворное влияние массажа ))
Относительно спорта: одно другому не мешает ;) Более того, спорт обязателен. Все должно быть в комплексе )
05.04.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
Кристинка, в любом случае надо и кардио- и силовая нагрузка!
Кардио - сжигает жир, а силовая - качает мышцы.
У женщины слишком мало тестостерона, поэтому накачать большие мышцы на ногах почти не реально без белковых коктейлей, которые пьют качки. Это мне тренер говорил.
31.03.2012
Ответить
Кристина
Да? Ты точно знаешь? Блин, просто очень боюсь, что потом не смогу убрать лишние сантименты там...У меня страаашно болят мышцы после Джиллиан...особенно ноги. А заниматься нужно каждый день или реже?
31.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
каждый день, можно на выходные делать перерыв.
Ты когда прыгаешь - сжигается жир, а в домашних условиях без "железа" и дополнительных препаратов не накачаешь мышцы большие.
31.03.2012
Ответить
Кристина
Думаешь? Просто они у меня и так толстые, понятно, что больше не накачаю, но а вдруг и не скину?
31.03.2012
Ответить
ℬu₸ล {фотокниги}
даже если и не скинешь (что вряд ли), то они форму поменяют в лучшую сторону.
Ну у меня сильно ноги похудели.....
31.03.2012
Ответить
Марья
Объем может быть мышечный, а может быть жировой. Так вот, мышечный - это красиво, а жировой (если слишком), то нет. Если Вы будете правильно заниматься, а именно кардио+силовая+питание, то все будет отлично. Вам надо сжечь лишний жир и укрепить мышечную массу.
30.03.2012
Ответить
Барни
ну вот соль на сахар. у меня тоже попа и ляжки большие, при тонкой талии и небольшой груди они вообще огромными выглядят. я хочу по "ножкам мирового стандарта" начать заниматься, а так же по Синди Кроуфорд, там такая растяжка шикарная получается. дайте мне пендаля, хочу модельную фигуру.
30.03.2012
Ответить
Кристина
хмм...а вот эти "ножки мирового стандарта" это книга такая, да? Блин...как-то не люблю я по книжкам заниматься... :(
А вот и волшебный пендаль:
30.03.2012
Ответить
Барни
да это книга, там на рисунках показано что и как делать. в принципе раз прочитав описание все понятно. ну а читать особо никому ничего не хочется, а кому сейчас легко. это как в анекдоте:
-ты чем занимаешься?
-пресс качаю!
-зачем?
-ну как худею-стройнею!!
-ооооооо дай ссылку, тоже скачаю!!!!!
30.03.2012
Ответить
Ло
вот тут вроде видео есть по книге http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1720396 сама правда ещё не качала, но вот девочки натолкнули на мысль позаниматься))
30.03.2012
Ответить
Blondy
Именно поэтому, я перестала заниматьс с Джиллиан, а занимаюсь по книге "Ножки мирового стандарта", нравится в намного больше!
30.03.2012
Ответить
Оля
а вот если моему мужу показать такие ножки, как на картинке, он немедленно стошнится и наорёт на меня, что завидую уродству) про то, как он эту дыру между ногами называет - вообще промолчу) з.ы. у меня толстые ляжки при стройной талии и небольшой груди((((
30.03.2012
Ответить
Кристина
:))) Ну, каждому своё. Это хорошо, что вашему мужу такие не нравятся. :)) У меня тоже ляжки толстые, а грудь....маленькая...
Могло бы быть наоборот!
Могло бы быть наоборот!
30.03.2012
Ответить
Для меня это - "ведро со свистом пролетит")))