Вы когда-нибудь замечали по какому принципу уходит вес?

Ашдод

Когда ты съедаешь лишние калории, назавтра они не отложатся в устойчивый вес, а будут ждать два три дня, если ты их не используешь, они осядут у тебя, там где им вздумается;) так же обстоит вопрос с потерей жировых тканей. Важно знать , что первые двадцать минут тренировки расходуются углеводы, с 20й по 40ю минуту горит жир, а дальше начинают гореть мышцы.. Речь идет о интенсивной тренировке. Плюс не стоит пренебрегать отдыхом и сменой типа напряжения. Ибо жир горит от "стресса".

14.05.2012

Ответить

Москва

Вот и мне на моем примере кажется, что он от стресса горит. Но стресс как голодовка моему жиру по боку почему-то... иначе, я б давно и без проблем всхуднула))

14.05.2012

Ответить

Ашдод

Я не про стресс от нервов! Я про стресс от занятий! Ведь когда тело работает на износ, организм испытывает колосальный стресс ( мышечный))) , когда организм одаптируется к разного вида нагрузкам, их необходимо менять. Я меняю раз в 7-12 дней. Из устойчивых программ только 8 ми минутные сеты для пресса с андроидом 6 раз в неделю. Остальное время работаю с разными инструкторами ( в интернете). Сейчас, я уже работаю в обратном направлении, тоесть жира нет, вес 52, рост 173-174см. Размер штанов:) 32.. В общем работаю над набором мышечной массы в ягодичную зону;)

14.05.2012

Ответить

Санкт-Петербург

андроид форевер. с ним 4 месяца тружусь, перешла на 2й. эффективно.

14.05.2012

Ответить

Ашдод

:))Я тоже на втором, пробывала делать третий две недели назад было тяжело, после завтра снова попробую третий!!

14.05.2012

Ответить

Санкт-Петербург

мне еще второй осваивать, в частности , не могу пока сделать грудь к коленям, кажется на 4 м подходе, приходится ладонями в пол упираться.

14.05.2012

Ответить

Ашдод

Попробуй отдельно, сделать только это упражнения, прежде выбрав ( это может занять время) твою зону равновесия ( покачайся на попе, попробуй как удобно).:)) я второй делаю с без проблем, обычно я им заканчиваю тренировку ( но когда начинала с ним тренировки, каждый новый подход казался мне смертельным:)))

14.05.2012

Ответить

Санкт-Петербург

верно, надо "репетировать" отдельно для начала.

14.05.2012

Ответить

Санкт-Петербург

3й - это для профи, даже не заглядываюсь на него.

14.05.2012

Ответить

Москва

я промышечный тоже имею ввиду. Ого, да при таком раскладе у тебя вообще ни грамма жира в организме)) Я на фоне тебя толстуха)

15.05.2012

Ответить

Ашдод

Хорошо, что мы об одном и том же. Жир есть:) но его не много, он тоже нужен организму, последнием 8 кг, потеряла за два с половиной месяца. Но моя худоба приобрела не здоровый вид! А потому, нужно пару кг вернуть) а ты не толстуха! Я смотрела фото, ты молодец, очень четко видно как быстро меняется качество твоего веса, выглядишь прекрастно!

15.05.2012

Ответить

Москва

Спасибо)) Я аж прослезилась,серьезно, у меня он так долго не уходил,что когда кто-то замечает,что у меня получилось я дико радуюсь. Потому что муж у меня любит анарексичный тип женщин, поэтому я для него скорее всего всегда буду толстой, а на работе у меня все с весом 80+)) поэтому они мои изменения вообще не замечают, для них я всегда была тощей))

16.05.2012

Ответить

Ашдод

Изменения твоего тела Невозможно незаметить. Бывает вес "стоит" , но это неплохо, просто организм адаптируется. Я в такие моменты, на несколько дней переставала заниматся, и начинала лежать ;() по возможности и есть, ну а прошествию двух трех дней, делала нагрузку в двое трое выше прежней, на протяжении двух дней, а потом возвращались к ежедневной но умеренной, тогда то вес и летел:) Ты Молодец! Тебе по плечу "любой вес"!!!!!

16.05.2012

Ответить

Москва

еще один вариант стресса, так понимаю.. Надо попоробовать, инетесно мой жирок от этого побежит?))

17.05.2012

Ответить

Ашдод

Еще как:)) улетит:)

17.05.2012

Ответить

Санкт-Петербург

да есть подобное. я бегала в поте лица с июня того года до марта этого, изнуряла себя, насиловала по сорок минут и сил то не было , так как еще кормила. и НИФИГА! только прибавила. а последние месяцы силовые тренировки стала делать под ютюб, от получаса до часа в день. бег почти забросила. и о чудо начались изменения. живот уходит, грудь стала как до родов. опять обтягивающую одежду можно одеть. НО ! вес стоит на месте. злые диеты мне не реализовать, поскольку нужны силы на ре , сидим без ба и де. конфеты и пр пудами не ем. может просто время для всего нужно...

14.05.2012

Ответить

Москва

может. Но у меня таже история. Не бугую по 2 причинам: от бега толстею и боюсь собак)).

14.05.2012

Ответить

Санкт-Петербург

видимо я не одна от бега толстею. у меня дорожка дома. собаки не страшны.
а как жалко потраченного на бег времени и сил... есть один плюс, выносливость увеличилась в разы, сама себе порой удивляюсь.

14.05.2012

Ответить

Москва

мне всегда было интересно: бегать на дорожке и так по улице - это одно и тоже? Мне кажется нет, у нас в училище стола дорожка, мне на ней бегалось почему-то легче, чем бы просто по асфальту, хотя она была чуток под наклоном, но руки уставали, а вот такой тяжести и отдышки как при обычном способе не было. Почему не знаю, видимо, все в руки уходило, ими же приходилось держаться.

14.05.2012

Ответить

Санкт-Петербург

во-первых, легче, потому что бежишь по ровной идеальной поверхности. у меня рядом с домом асфальт везде убитый, бегать тяжело, да и деть не отпустит.
во-вторых, зачем держаться? бегаешь как обычно. плюс скорость меняешь иногда , так время быстрее проходит.
эффективность таже, зависит от скорости и времени. а еще последнее время одевала на ноги утяжелители по 1.5, вот это изнуряла себя, потом суставы таза болят.

14.05.2012

Ответить

Москва

суставы - это уже плохо... У меня если болеть начинают, заканчиваю тренировку сразу.

16.05.2012

Ответить

Ска-ска

Новосибирск

Все спросить хочу - че за тренажеры на улице? У меня всегда скачками уходит. Может два три месяца стоять а потом -хоба- и сразу три кило ушло.

14.05.2012

Ответить

Москва

да под окнами стадион был такой обычный, а в этом году его весь застелили резиновым покрытием и часть футбольное поле занимает, а на части тренажеры поставили, правда сегодня расстроилась 2 уже сломали...

14.05.2012

Ответить

Ска-ска

Новосибирск

Прикольно. Сфотай, а? Хочу на это чудо посмотреть.

14.05.2012

Ответить

Москва

ну из окна из-за деревьев не видно)) а так пойду как-нибудь, возьму фотик, она правда здоровый у меня, не удобно с ним. Ну неужели никогда такого не видела? Просто общественные тренажеры.

14.05.2012

Ответить

Ска-ска

Новосибирск

Никогда не видила, интересно. Я б тоже летом походила.

14.05.2012

Ответить

Москва

да ну, не верю, то у вас такого нет. Может просто внимаение не обращала. Нам часто ставят, но часто ломают потом, правда)

14.05.2012

Ответить

Евгения

Москва

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

04.07.2012

Ответить

Настя

Москва

Есть мнение, что дело в том, что жир легче, чем мышцы. Жир уходит, а мышцы появляются, и из-за этого общий вес увеличивается. Я 3 недели каждый рабочий день по часу занимаюсь (30 мин. силовой + 30 мин бег или велосипед), прибавила в весе 3кг, хотя визуально - незаметно.

Кстати, насчет беговой дорожки - мне тоже почему-то легче бегать на ней, чем просто по улице. Я думаю, это из-за того, что на дорожке фиксированная скорость, входишь в ритм - и нормально, а на улице постоянно то лужи или ямы обегаешь, то еще какие-нибудь препятствия - и сбиваешь ритм, из-за этого сбивается дыхание и становится тяжело.

14.05.2012

Ответить