Похудение, спортзал и гипертония

мод альтернатику спорт залу? йога, пилатес, ща куча же всего..

У меня тоже плоскостопие, но я решилась и купила беговую дорожку. Сначала ходила быстрым шагом, потом бег добавила и чередую.  Давление было пониженное, голова постоянно кружилась, а сейчас перестала. Ем все по чуть-чуть, пью витамины + железо. И вес тронуляся с мертвой точки :)))

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

У меня тоже давление было. Спортом тяжело заниматься при нем. Могу посоветовать только пешие прогулки. Детей с собой- и вперед часа на 2 без остановки. Хороший тренажер- эллипсоид, на нем можно регулировать нагрузку и ходить медленно, подтягивает мышцы ног и рук хорошо

Правильное питание и грамотная физическая нагрузка вкупе с консультацией врача,желательно недалекого от спорта  способствуют понижению давления. Мой дядя и свекор так избавились от гипертонии. 

В некоторых клубах есть врач фитнес-технолог. Он за умеренную плату скажет, что можно делать, а что нельзя , и проведет диагностику.