Спортклуб.какие упражнения выбрать?за советом.
Фитнес, аэробикаДевченки,привет всем! решила купить абонемент и начать ездить в спортивный центр. ну центр,конечно,название громкое,скорее - "сельпо".там есть вроде бы многие тренажеры.беговая дорожка,ходилки(как по лестнице подниматься),велосипеды,на мышцы ног,рук,пресса,и пр. Скажите.как составить себе комплекс? на всех тренажерах по 10 раз в 3 подхода?(начинать первые дни,разумеется с меньшей нарузкой). какими критериями руководствоваться? и я думаю,будет ли оправдано заниматься почти каждый день - месяц,пока и там народу нет-и у меня есть такая возможность в августе,ну а потом 3 рааз в неделю?
А,забыла о самом важном.размер у меня 50 сверху,и 48-50 снизу.до Б был 44.к нему буду стремиться.сейчас я как базарная баба.стыдно,мерзко,ужасно.вес 72.рост 162.
