Я ем и худею!!!

Конечно с большим удовольствие. Как я уже говорила я ем все, чтоб добиться результата быстрее я исключила хлеб, булочки и торты. Если хочу хлеба, то ем ржаные хлебцы утром за завтраком, а сладости заменила сухофруктами, но если очень хочется шоколад, то тогда черный ( я ем) . Я стараюсь есть все продукты, например: утро вы можите есть, творог или кашу без молока илихлебцы с сыром ( желательно с белым сыром),все что вам нравится, просто один продяйцах через два часа вы можите есть что-то другое, я стараюсь мясо есть днем, а к вечеру уже картошку или крупы с овощами, т к организму тяжелее переваривать мясо вечером. С мясом вы можите есть- огурец, зеленый салат, перец сладкий, зелень, чеснок, хрен, соевый соус, гранат, красная смородина,грейпфрут . Мясо больше ни с чем не сосчитается. К рыбе подходят те же продукты плюс морская капуста и водоросли. С крупами можно есть все овощи, все виды капуст, морковку , помидоры, короче все овощи.Теперь творог и сметана, все что сосчитается с мясом плюс помидор. Как не странно с яйцом тоже сочтется все тоже что и смясом плюс шпинат. Фрукты и ягоды, и сухофрукты сочитаютя с орешками. Выглядит на первый взгляд страшновато,но первые дни, нужно понять что любишь есть  и кушать в удовольствие, я так привыкла, что сейчас уже подругому питаться не могу, чувствую себя замечательно. Раньше ела большие порции не наедалась, а сейчас порции сами по себе уменьшелись. Я первое время после шести ела только фрукты, но когда не в могату можно съесть крупу с овощами....пейте в перерывах между едой воду, не раньше чем через час после еды, я еще пью воду во время еды.... Ну вроде все пишите если что то не понятно.

Ты не поверишь, но можно есть в любом количестве,через короткое время твой организм сам будет снижать объемы съеденного и ты будешь есть ровно столько сколько положенно именно тебе.