проблемы после упражнений
Фитнес, аэробикаДевочки, помогите!!! Занимаюсь с Джиллиан 1 уровень уже вторую неделю. После каждой тренировки у меня жутко болят кости. Именно кости, а не мышцы. Мышцы приятно ноют, а вот ноги... я даже ходить после тренировки плохо могу. Из-за этого мне с большим трудом даются прыжки и приседания в бок.
Кто сталкивался, в чем причина? Может потому, что занимаюсь дома без кроссововк?
Болит вот здесь:
Настя
Вы наверное прыжки какие-то делаете. Без кроссовок очень плохо, вам нужна мягкая подошва.
10.02.2013
Ответить
Женя
у меня недели 3,я занималась без кросовок, болели и были опухшие места чуть выше пяток.а сейчас всё ок.по лестнице было больно ходить.я думаю это от не привычке и без крос.
07.12.2012
Ответить
Люся
думаю, кросы обязательно! занимаюсь дома силовой аэробикой, в кросах уверенней себя чувствую, нигде не оступлюсь, нога не поедет.
а кости от повышенной нагрузки могут болеть, данные суставы могут быть вашим слабым местом, поробуйте уменьшить на них нагрузку.
06.12.2012
Ответить