Как сбросить до 10 кг особо не напрягаясь и балуя себя вкусненьким? Если тебе тяжело ограничивать себя в питании, то наша диета подойдет именно тебе! Сегодня на сайте «Лучшая» мы предлагаем ознакомиться с одной из вариаций фруктовой диеты.
Скоро придет летний сезон и в продаже появиться невероятное количество фруктов. Этим можно воспользоваться не только для того чтобы запастись на зиму витаминами, но и без проблем сбросить свои наеденные за зиму лишние килограммы. Смысл фруктовой диеты заключается в практически отсутствии употребления в пищу жиров. Но тем не менее, голодать при этом ты не будешь.
Начинать фруктовую диету лучше в понедельник. Поэтому мы приведем пример меню нескольких дней, а дальше пусть работает твоя фантазия.
Яблочный понедельник
На завтрак: кофе молотый без сахараНа обед: 250 грамм отварной телятины (именно телятины, так как она содержит минимум жиров и максимум белков) и стаканчик нежирного кефира (оптимально обезжиренный или 1%)На ужин: печеные яблоки сладких сортов с корицей.
В течении дня можно употреблять без ограничений любые яблоки
Грушевый вторник
На завтрак: кофе молотый без сахараНа обед: 250 грамм отварной телятины и стаканчик нежирного кефираНа ужин: груши кусочками залитые обезжиренным йогуртом
В течении дня можно употреблять в неограниченном количестве груши.
Клубничная среда
На завтрак: кофе молотый без сахараНа обед: 250 грамм отварной телятины и стаканчик нежирного кефираНа ужин: клубника с обезжиренными сливками
В течении дня, как ты уже догадалась, можно есть клубнику в неограниченном количестве.
Грейпфрутовый четверг
На завтрак: кофе молотый без сахараНа обед: 250 грамм отварной телятины и стаканчик нежирного кефираНа ужин: грейпфрутовый сорбет
Грейпфрут очень хорошо стимулирует обмен веществ и малокалориен.
По этому подобию можно продолжать диету до желаемого результата. Только не забывай, что всего хорошего в меру и больше 2-х недель такую диету продолжать не стоит. Из фруктов во фруктовой диете нельзя использовать бананы и виноград, так как они высококалорийны и достаточно тяжелы на желудок.
Статья взята с