Занятия фитнесом для новичка

Если в зал, то для новичка инструктор необходим. Хотя бы на месяц, чтобы составил план тренировок , конкретно под ваши требования . А так можете 2-3 раза ходить самостоятельно на кардио ( 45-50 минут), бассейн, групповые занятия. 

Я до беременности ходила 3 месяца в тренаж, без диет сбросила с 67 до 60 (мой пик 59 кг выдался под новый год и с тех пор является недостижимым идеалом)). Ходила 3 раза в неделю, понедельник - разрабатывала ноги, среда - спина и грудь, пятница - руки. Тренером был мой муж(тогда еще просто мч), но он просто обьяснил азы и был главной мотиввцией, а так все упражнения брала из инета, делала и упражнения с гантелями, и занималась на тренажерах, и все было супер.Я начинала с 2х подходов по 10-20раз, в зависимости от упражнения, и постепенно увеличивала сначала количество упражнений, потом вес снаряда.

Лучше фитнес инструктора взять и не париться))

я тоже начала с прошлой недели, но хожу пока на групповые занятия, очень довольна йогой, растягиваю мышцы... про зал пока не думаю, но надо взять инструктора, чтобы он познакомил и помог. обычно разовое занятие клуб предоставляет бесплатно